花粉症対策、ごぼう茶にうがいとすすぎ

あいかわらず、花粉症に悩まされています。
では、対策として何をやっているか?
次の3つだけです。
１．濃い目のごぼう茶を飲む
２．のどのうがいをする
３．鼻と目をすすぐ
南雲吉則先生も長年、花粉症に悩まされてたようです。
先生のオススメは次のとおりです。
１．外出時にマスクをつけない
２．口呼吸で花粉を取り込むようにする
３．薬を一切使わない
４．朝起きたら濃いめのゴボウ茶を飲む
５．かゆくなっても洟をすすったり目をかいたりしない
これらは、すべて、今では身についています。
先生でも克服するのに3年ぐらいかかったとか、本に
かいてあったように思います。
南雲式を実践してまだ、1年も経っていません。
それでも、少しずつ症状が軽くなっているように感じます。