６回目のHATA ヨガ

一昨日、定期の「HATAヨガ」に参加してきました。
（5月9日(土)18:00～19:00上田講師）
今回は、寝技？が多いように思いました。
踵や膝頭を宙に浮かせながら小さい円を描いたり、
腰や身体を捻ったりしました。
これも、ハードではないけどもジワーッと筋、筋肉などに効いてきます。
やはり、昨日もささやかな筋肉痛が残りました。
右肩の痛みはすっかりとれました。