腰痛防止対策、顔の洗い方

腰痛持ちにとって朝の起きがけが危ない時間帯です。
特に、中腰での前屈みの姿勢がコワイです。
朝、起きて顔を洗うのがつらいワケです。
そこで、起きてすぐ洗わずに、しばらく動き回って腰を
ならしてから洗うようにしています。
洗面台の蛇口は台所に比べると少し低い位置にあります。
そこまで腰をかがめて両手に水を汲んで洗うことができません。
この姿勢は腰痛持ちにとって危険な体勢でもあります。
では、どのようにして、顔を洗うのか?
まず、太ももを洗面台に押しつけて体を支えます。
次に片方の手にカップを持って蛇口から水を注ぎ入れます。
もう片方の手にカップから水を注いでためます。
その水で顔の片方を洗います。
それを左右交互に繰り返します。
このように、片方の手に水を注いで腰をあまりかがめない
体勢で、片方ずつ交互に顔を洗うワケです。
これが、いま実践している腰に負担のかからない
顔の洗い方です。
普通に顔が洗えない腰になっちゃったワケですね。
腰痛持ちでないと、このつらさは分からないとは
思いますけどね。