28回目のHATAヨガ

さきおととい、28回目のHATAヨガに参加してきました。
(2009年12月12日（土）18：00-19：00 上田講師）
前回は忘年会出席のため、欠席しました。
そのせいか、今回はけっこうきつく感じました。
筋肉、筋に効き目があったように思います。
その影響で、一昨日から、体のふしぶし、特に太もも、
背中、肩に筋肉痛がでています。
そんな状態でしたから、「癒し」のレッスンには参加しませんでした。
どうも、「癒し」コースは、時間対効果で考えた場合、時間投資の
割りに効果があまり無いように感じます。
なにかないかと、模索していたときに、菊池和子先生が開発した
「きくち体操」なるものの記事を読売新聞に見つけました。
HATAヨガで効果があると感じている足首回しなどの所作が
乗っていたので、目にとまったようです。
さっそく、アマゾンから「きくち体操」DVDブック（980円）なるものを
取り寄せました。
一昨日、観てみましたが、けいじにピッタリの体操だと思いました。
70分のDVDが入って980円とは、お買い得の本だとも思います。
これなら、家で毎日できそうです。
時間効率からもグッドですばい！