習慣力

今村暁さんの本「習慣力」の影響で、いろいろ
習慣になりそうなものを取り入れてみました。
日々試行錯誤してきて、次のようなスタイルができあがりました。
１．日拝手振り体操＆写真撮影（6:00-6:30)
２．ぶら下がり体操（6:00-6:30)
３．朝一の図書館＆歩き(8:50-9:40)
４．足湯＆自転車こぎ (14:30-15:30)
５．夜の散歩＆写真撮影 (20:30-21:30)
夜の散歩は小林弘幸さんの本「なぜ、『これ』は健康にいいのか？」
から取り入れ、最近、実行に移しました。
そのため、自由な身になったとはいえ、キビキビとした
メリハリのある生活が要求されています。
今までブログの更新ができなかった理由でもあります。
空いた時間を読書、家庭サービス、ファミリーへの
メール作成・発信に費やしています。
ファミリーへのメールは、シンガポール時代から開始して
今も継続しています。
子供たちや親類縁者に元気づくような言葉を本から
探し出しては紹介しています。
これにも、結構時間をとられています。
このような習慣力のおかげで、背筋にときどきピリピリ感が
でるくらいで、腰の方は順調に回復しているようです。
再発のないように、無理しないように心がけています。
習慣力、バンザイ！
と言ったところですかな！