この寒暖差の激しい寒い時期に、けいじの腰にとっての救世主となったのは湯たんぽでした。
デロンギでは部屋を暖めても腰と足が温まりません。
そこで閃いたの湯たんぽでした。
コロナ禍の時期に家族あてに送ったLINEメールから引用します。
パソコン接続のLINEで「湯たんぽ」と検索したところ、記録は残っていませんでした。
念の為、スマホでの検索してみたら幸いなことに、まだ残っていました。
LINEは保存期間が短いので要注意です。
20230128土
この記事を1月19日(木)にお送りしましたが、さっそく取り入れて湯たんぽを使いだしましたわ😊
これはカミさんが出産のときにお父さんから買ってもらった湯たんぽだとのこと。
中が錆びていて茶色い湯がでてきますので、洗顔や拭き掃除に使えないのが残念です😂
完全に冷たくなったら全てすてて熱湯で満タンにしますが、まだ温かみのあるときは半分捨てて、半分熱湯をつぎ足すようにすると、経済的な気がします。
これなら、半日ごとに熱湯を入れ替えることになります。
寝室は今は15℃～16℃ですが、湯たんぽのおかげで暖房器具を使わずにすんでいます。
腰休めしながら本を読んだりスマホを操作していると、手がかじかみますので手用に「やわらかECO湯たんぽ」を購入しました。
腕はアームウォーマーを使っています。
これで、寒い寝室でも暖房なしで腰休め中にいろんな作業ができていますですわ👍
20230204土
【湯たんぽのおススメ】
冷え性の方には湯たんぽ利用をお勧めしますわ。
けいじは足が冷えてくると腰痛再発のキケンがあります。
そこで、腰にシグナルを感じたらベッドで横になって腰を休ませています。
アキレス腱を反対側の足指で触ると、必ず両方の足が冷たくなっています。
特にこの寒い時期、寝室の温度は15℃から16℃の状態です。
それに対する対策として、湯たんぽを使いはじめました。
効果は絶大です。
むかし湯たんぽを使ったことはありましたが、足元に置いて使っていました。
今回、いろいろと湯たんぽの置く位置を試していたら、けいじにとって最高に気持ちのいい場所が見つかりました。
それはお尻と太ももの辺りです。
ここが一番気持ちいいですね。
お尻から内臓まで温まり、少し経過をみていると自然と足の先までが自然と温まってくるようです。
さらに、交互に片足を折り曲げてアキレス腱を湯たんぽに付けて包むようにすると最高ですわ。
バスタオルで包んでいるとめくれてブリキの湯たんぽに直接当ったりします。
そこで、「唐草湯たんぽ袋583円」(648-65ｐ)なる商品を購入しました。
これにより、「湯たんぽのぬるま湯を半分捨てて、半分熱湯をつぎ足す」というやり方がさらに活きてきました。
全て入れ替えると熱すぎて、バスタオルのぐるぐる巻きの方がいいのですが、この半分湯をつぎ足すやり方だと「唐草湯たんぽ袋」の方が最適だとなりましたですわ。
冷え性の方はどうぞお試しあれ。
最高に気持ちいいですぞよ😁
20230224金
寒い寝室は湯たんぽ効果で暖房器具を使わずに済んでますわ👍
ブリキの湯たんぽは、いいのですが、やわらかＥＣＯ湯たんぽのほうは使い勝手がイマイチです。
手とお腹を温めようと買ったのですがね。
そこで、調べて見たら、いい使い方がありましたわ。
足腰はブリキの湯たんぽに任せて、首の後ろ、肩甲骨まわり、二の腕、お腹の温めに使えばいいのだと。
やはり湯たんぽで身体を温めるのは、健康にもいいのですね。
すると、テレビで足湯たんぽなるものが売り切れ続出だとか!?
ちょっと高いですけどね。
湯たんぽ、恐るべし。
20230224金
「やわらかＥＣＯ湯たんぽ」に７０℃のお湯を入れ、さっそく試してみました。
寝ながら首の後ろに差しこんでみました。
うわぁ、気持ちいいですわ、最高👍👍👍
次に右肩から肩甲骨にかけて。
これも気持ちいいです。
うっとりするぐらいですわ。
そして、右から左にチェンジ。
もう、最高ですね👍👍👍
それから、脇に立てて腕で抱え込むと、これもまた、最高に気持よくて癒されますね😍
これも左右に。
これをやっていると冷えていた手が暖かくなっていましたわ。
そしてお腹へと。
これを順に回していると、これまた最高ですわ。
首から肩にかけて突っ張っていたのが、スッと軽くなりました。
これを腰休めのときにやっていると、突っ張りもなくなってくれそうに思いますわ。
みなさんも試してみなはれ😊
20230304土
紫苑さんも湯たんぽを使っていましたですわ😆
20240124水
いま久久振りの腰痛でダウンしています。
そこで日付の入ったものだけからお送りしますわ😆😁
20240125木
一昨日(20240123火)から急に腰に異変が⁉️
トイレで用を足していて立ち上がる時に腰に嫌な感じがありました。
下痢便でしたのでキレイに流れているかを確認すべく中腰で便器内を覗いたあと立ち上がろうとしたときでした。
それから 徐々に腰が危ない状態に。
それでも今まで蓄積してきた対処法(腰に極力ダメージを与えないやり方)で、 日常の家しごとをひと通り終えることができました。
そんな状態なのでこの日はいつもよりは早めに床に着きました。
昨朝(20240124水)、 腰の状態をチェックするために布団の中で腰を浮かせてみましたがいつものように上がりませんでした。
また、ベッドから立ち上がる時にもトイレで立ち上がる時にも容易ではありません。
これは重症だなと、 長女がくれたウォーキングスティックをすぐに使うことにしました。
とともに、 無理しないことを心がけることにしました。
今日の昼ごろから、驚くほどに腰が回復基調に。
腰に異変を感じた時の気圧が1000hPaを切っていました。
今は1012hPaです。
原因は気圧のせいだったのかなと、調べていたら普段使っているWeathernewsに天気痛予報というのがありました。
これからはこれも参考にして買い物などの外出日を組んでみますかな👍😁
20240126金
昨晩は治ったかと思うほどに腰の調子がよかったですわ👍
しかし、今朝になるとまた状態は戻ってあまり芳しくはありませんでしたがスティックを使わずに立ち上がれるようになりました。
昨晩の絶好調はアルコールのなせる技だったかもしれませんね😁
やはり、けいじの腰痛は徐々に回復するようですわ😂
てなわけで、今日も日付の入った言葉をメインにお送りします。
20240127土
今朝、ようやく玄関を出てロビーにあるポストまで歩いて新聞取りを試してみました。
ノープロブレムでしたわ👍
確実に回復しつつありますね😁
朝方は寒くて調子がでないのですが、すっかり忘れていた湯たんぽをカミさんのアドバイスで使い始めている効果ですかな。
カミさんに感謝かんしゃですわ👍👍👍
そんなしだいで、今日も日付限定でいきますわ。
20240128日
腰痛時の食事の取り方に進展が
今回の腰痛体験で食事の取り方に進展がありました。
けいじが作る食事は朝も昼も手間のかからないシンプルなものとなっています。
晩はカミさんが手の込んだ料理を作ってくれますのでそれをありがたくいただいています。
そこで思いついたのが腰痛になった時の朝食と昼食のいただき方です。
トイレなどでやむなく立ち上がる必要が生じたときに台所のカウンターで食べるという方法です。
体が台所とカウンターの間に挟まれる体勢となるので危ないと感じたときに台所and/orカウンターに手をついたりお腹や体で支えることができるからです。
テーブルや座卓で食事すると立ち上がるときに痛みを感じたりと一苦労した経験がありますからね。
今は朝食にはバナナと牛乳とヨーグルトをいただいています。
牛乳には 「青汁めぐり」を、ヨーグルトには純ココアと「黒ごま黒糖黒豆きなこ」を添加しています。
これらはテレビで見たご長寿の方たちが摂取していた食べ物から考えついたものです。
それを立ち上がるごとに時間差で
1 バナナ
2 牛乳
3 ヨーグルト
と食べてみてはと。
ダウンしている今回はカミさんがコーヒーを淹れてくれたので、そのときにヨーグルトを一緒にいただいたりと。
昼食については一人用土鍋での雑炊を作ってカウンターで食べようかと考えていましたが、カミさんが残りご飯でおにぎりと残り野菜スープや味噌汁を温めて用意してくれたので、まだ試せるには至っていません。
晩は日中少しずつ体を動かしているせいか少し楽になります。
今回はいつでも立ち上がれるようにとスティックを横においていつものように正座していただきました。
今は晩酌に佐賀の「麦焼酎のんのこ」をお湯割りで原則3杯としていただいています。
晩酌による酔いの効果もあってかますます腰の調子は軽くなります。
1日目はスティックを使いましたが2日目からは使わずにすみました。
腰が布団の中で楽に浮かせるようになったら治りどきです。
早くこいこい治り時❗
20240128日
今朝ほど、布団の中でようやくお尻(腰)を持ち上げることができました。
まだ手で支えないとコワイですけどね。
これでかなり回復したことがわかりますわ👍
てなわけで、今日まで日付の入ったものメインでいきますわ😁
20240129月
今朝方、布団の中で腰(尻)を浮かせて調子をみてみました。
なんと手の支えもなしに腰(尻)を持ち上げることができました👍
昨日、泊まりにきていたせっく(次女)家族も幸べえをお供にして帰ったので、朝からマイペースでゴミ出し、洗濯と普段の生活に復帰してみました。
これならいけると自信がうまれたので、今まで引き延ばしてきた車検証の受取りにホンダカーズ千葉北習志野店まで運転を試みてみることに。
洗濯物を取り込んで、15時に家をでました。
ホンダまでは、いつも混んでいるのに道路が空いていて、さらに驚いたことにはホンダに着いて駐車しようとしていたら、予約もしていないのに女性スタッフが関係書類を持ってきて立っていました。
エンジンをかけたまま、その場所で車検シールを貼ってくれて車検証と関係書類を受取ることができました。
ものの数分で終わりました。
そこで、帰りにマルエツ東習志野店とヤオコー船橋三山店に寄って、腰痛のために買いそびれていた物を買って家に着いたのはなんと16時10分でした。
これは驚異的にことです😆😆😆
スーパー2件回るだけでも普段ならこれくらいの時間がかかるのに。
なんとスムースに事が運んだことか😆👍😁
おかげで腰に負担がかかることもなくすみましたですわ👍😆😁
20240131水
風邪の諸症状、鼻水(軽)、喉の痛み(重)、咳(中等)、痰(重)、熱(軽)、筋の痛み(なくなった)に向き合っています。
腰痛のときのように、軽く通過させることができるようにと、次に罹ったときに楽に通過させられるようにいろいろと試しています。
コロナが始まってから風邪を引かなくなっていたので、ちょうど新たな気持ちで取り組めますですわ。
けいじが風邪にかかるのは1月と2月の寒い時期が多かったですね。
腰痛の時から湯たんぽを使っていますが、今のところ風邪にも湯たんぽが効き目ありそうですわ。
そんなわけで、今日も日付の入った言葉メインでいきますわ。
20240301金
この寒い時期、けいじは湯たんぽを使っています。
以前、ブログ(2017年1月18日水曜日)で寝室が15度を下回っていると話していました。
今は昨年からフェリシモで買った「冷気を防ぐあったかカーテン」を使っているので15度まで下がることはなくなりました。
それに湯たんぽを使っているせいか、デロンギも使わずにすんでいます。
今はカミさんが和室に持って行って使っています。
という一昨年と昨年の出来事でした。
このように腰痛や風邪などが来ったときには、けいじにとっての最高の対処法がないものかと模索して、いろいろと楽しみながら試行錯誤を繰り返していますですわ。
ありがたいことです。
ありがとうございます。
