2020年5月1日金曜日のブログ補足、運動はしていないがストレッチらしきものはしている、温冷交換浴で冷水も頭からかぶれるように

2020年5月1日金曜日のブログにて「運動らしきものは一切していません」と話していました。
ですが、長い年月かけて試行錯誤してきた、けいじの腰痛再発防止に効き目がありそうで、手軽なストレッチらしきものはしています。
①朝起きる前に、寝たまま骨ストレッチのポーズで太もも伸ばしと足首回しをする。
(2017年5月5日金曜日のブログ関連)
②トイレに入ったときは、ひざ裏伸ばしと骨ストレッチの背伸びをしてから出る。(2019年2月8日金曜日のブログ関連)
骨ストレッチの背伸びはクルマに乗る前と車みがきのときにも行っています。(2020年2月13日木曜日のブログ関連)
③風呂に入ったときは、浴槽の中で足首回しと温冷交換浴をする。(2018年2月6日火曜日のブログと2020年4月1日水曜日のブログ参照)
今ではようやく冷水を頭からかぶれるようになりました。
これは、まっこと気持ちよかですわ。
有り難いことです。
ありがとうございます。