2食生活継続中、スタイルに変化が、外出自粛要請の影響⁉

今年2月に始めた2食生活が今も続いています。(2020年2月12日水曜日のブログ参照)
コロナウイルスの外出自粛要請により、カミさんが家に居るようになってきてからは、その2食スタイル(2020年2月26日水曜日のブログ参照)に変化がでてきました。
次のように。
朝食時にカミさんがいっしょに作ってくれる牛乳青汁とバナナヨーグルトは、少し時間差をおいて(冷たさがなくなる頃)間食のようにしていただいています。
10時ごろにいただいていた1食目をカミさんといっしょに昼にいただくようになりました。
2食目となる夕食は今までどおり19時前にいただいています。
これまでは遅めの朝食(牛乳青汁とバナナヨーグルト含む)と夕食といった2食スタイルでした。
それが朝9時頃の間食(牛乳青汁とバナナヨーグルト)、昼食、夕食というスタイルとなりました。
今の昼食は、言いだしっぺが作ったり、それぞれが好きなものを勝手に作って食べたりしています。
こちらの2食スタイルのほうが、夕食までの時間が短いので無理がなくていい感じですわ。
有り難いことです。
ありがとうございます。

歯周病対策、カミさんから生葉の歯ブラシ、その歯ブラシがけいじにはピッタリ!!!

2020年3月11日水曜日のブログでは左側の奥の歯はあい変わらず噛めない状態で歯茎の腫れも続いているようだと話していました。
今では腫れも引いてくれて化膿も治まったようです。
割れた外側の歯は今もぐらぐらしており、なかなか抜けてくれそうにもないようです。
カミさんが歯周病によいかと考えたのでしょう。
歯ブラシ「生葉45°磨きブラシ(レギュラーヘッド)」を買ってきてくれました。
それを見たときは幅広なので使い勝手がよくないだろうと思ったのですが、使ってみてビックリ。
たいへん使い心地がよいのです。
これだと歯みがきがしたくなるから不思議です。
最近になって、その歯ブラシが割けた奥の歯の間に入ることに気づきました。
これなら割れ目に入った食べ物カスが除去できそうです。
その歯ブラシが少し反ってきたので、新たに「生葉 歯間に入るブラシ(レギュラーヘッド)」と薬用ハミガキ「生葉(しょうよう)c」をヨドバシ・ドット・コムで買って、今試しています。
最近、反対側右下の奥の歯がときどき疼いたり、噛んだときに痛くなることがありますので。
一方、左側下の奥の歯は疼いたり痛むことはほとんどなくなりました。
そこで、昼は「生葉45°磨きブラシ(レギュラーヘッド)」と現有のハミガキ「シュミテクト 歯周病ケア」を、夜寝る前には「生葉 歯間に入るブラシ(レギュラーヘッド)」と薬用ハミガキ「生葉(しょうよう)c」をと使い分けしています。
けいじにとって、いいときに最適な歯ブラシがやってきてくれたものですわ。
有り難いことです。
ありがとうございます。
追伸：(20200508金)
「生葉 歯間に入るブラシ(レギュラーヘッド)」を使ってみると、けいじには「生葉45°磨きブラシ(レギュラーヘッド)」のほうが合っているようです。
これには、「生葉45°磨きブラシ(コンパクトヘッド)」もあったので、そちらも試してみることにしました。
この歯ブラシを使うキッカケを与えてくれたカミさんにも試してもらおうと、それぞれ2本ずつをヨドバシ・ドット・コムに追加注文しました。
さて、コンパクトヘッドのほうはどうですかな。

2020年5月1日金曜日のブログ補足、運動はしていないがストレッチらしきものはしている、温冷交換浴で冷水も頭からかぶれるように

2020年5月1日金曜日のブログにて「運動らしきものは一切していません」と話していました。
ですが、長い年月かけて試行錯誤してきた、けいじの腰痛再発防止に効き目がありそうで、手軽なストレッチらしきものはしています。
①朝起きる前に、寝たまま骨ストレッチのポーズで太もも伸ばしと足首回しをする。
(2017年5月5日金曜日のブログ関連)
②トイレに入ったときは、ひざ裏伸ばしと骨ストレッチの背伸びをしてから出る。(2019年2月8日金曜日のブログ関連)
骨ストレッチの背伸びはクルマに乗る前と車みがきのときにも行っています。(2020年2月13日木曜日のブログ関連)
③風呂に入ったときは、浴槽の中で足首回しと温冷交換浴をする。(2018年2月6日火曜日のブログと2020年4月1日水曜日のブログ参照)
今ではようやく冷水を頭からかぶれるようになりました。
これは、まっこと気持ちよかですわ。
有り難いことです。
ありがとうございます。

コロナウイルスによる外出自粛、肉体的ケアは家しごと、精神的ケアは『如意自在の生活365章』にて

コロナウイルス外出自粛のおかげで、普段でもあまり出歩かない傾向の、けいじがさらに外出しなくなりました。
ここ２、３日腰に違和感を感じることはありましたが、どうにか持ちこたえました。
運動らしきものは一切していません。
が、家しごとがそれに代わることをしてくれているように思っています。
太陽が降り注ぐときには、その恵みを残りくまなくいただこうと、忙しく動き回っています。
例えば、洗濯物を干したり、布団類を干したり、トイレット・洗面所などの敷物を干したり、靴の中に日差しを当てるようにしたり、思いつくものをフル稼働してガメツク太陽のエネルギーを吸収しようとしています。
それに、けいじの腰は同じ姿勢を長いこと続けていることがよろしくないようなのです。
そこで、パソコンに向かったり、座卓で新聞の整理をしたりしていても、30分から1時間くらいしたら、台所の片づけをしたり、トイレ掃除をしたり、浴槽みがきをしたり、クルマみがきをしたり、ベッドメイキングなどをしたりと、なんらかの家しごとを入れるようにしています。
最近では、パソコンや座卓に向かっていると、することが次々に浮かんできますので、同じ姿勢を取っていることの方が難しいくらいになってきました。
そんなおかげか、大きな腰痛再発に見舞われずにすんでいます。
家しごとが、けいじの肉体的ケアをしてくれているように思っています。
幸いなるかな、マンションの１階ですから、ささやかな庭が付いています。
洗濯物などを干したり取り込んだりするのに動線が広がりますから、体を動かすという点では助かっています。
精神的な面では、2020年3月11日水曜日のブログ「けいじの歯周病と新型コロナウイルス、孫たちを預かる、『龍が味方する』と『如意自在の生活365章』を心読す」で紹介した深淵な『如意自在の生活365章』を読んで心のケアを行っています。
今3回目を読んでいます。
これを読んでいると本当に心が安らぎますですわ。
有り難いことです。
ありがとうございます。

車の運転3週間ぶり、カミさんをイオンでピックアップ、バッテリーも走行も大丈夫でした

3週間ぶりに車を運転してみました。
3月31日(火)にカミさんを駅まで送って行って以来、車を動かしていませんでした。
今日、行きはウォーキングでイオンまで買い物に行ってくる、とカミさんが言うので、したら帰りは車で迎えに行ってあげるよ、と買って出ました。
あまり長いこと車を動かさないでいると、バッテリーが上がってしまいますからね。
運転の前に車をみがいたのも3週間ぶりのことでした。
バケツにいつもよりは多めに水を入れて、みがきました。
透きとおった水があっという間に真っ黒になていましたわ。
3月31日(火)から、外出自粛のためにカミさんも事務所には行っていません。
けいじはその前から外出を控えていたので運転する機会なんてありません。
買い物があるときにも自転車でさっと出かけて、さっさと済ませて帰ることにしていますから。
これがいちばん手軽ですからね。
そんな状態でしたから、バッテリーが上がって、エンジンがかからないのではないかと少々不安にもなっていました。
天にも祈る気持ちでエンジンをかけましたが、一発でかかってくれました。
久しぶりに車もきれいになり、トラブルもなく快走してくれました。
これでひと安心ですわ。
有り難いことです。
ありがとうございます。
フィットちゃん、ありがとう。
追伸：
これからは、車を運転しなくても、暖かくて体調がよいときは、こまめに車みがきをしよう、と思いました。(反省)

一人ボウズカットからすきバサミカットへ、コロナウイルス外出自粛に効果発揮、指を切って"すきバサミ"を見直すことに

2014年7月26日土曜日のブログで、どうも散髪屋、理髪店でカットするのが好きになれませんわ、と話していました。
けいじは昔から床屋に行くのが、なんとなく好きではありませんでした。
結婚してからは、長い間、カミさんにカットしてもらってきました。
いつからだったかは、よく覚えていません。
「そのうち海外に転勤になるから」と言って、カットしてもらいはじめたように思います。
腰痛で定年退職してから、かなり回復してきたある日、あまりカミさんを頼っていては一人生活なんてできないな、と思ったのでした。
西郷村で一人生活を目指そうとしていた矢先でしたから。
すると、すっと一人ボウズカットのアイデアが降りてきました。
勇気を振り絞って、坊主頭にチャレンジしたのは2015年9月13日(日)のことでした。(2015年9月14日月曜日のブログ『ボウズカッターER-GS60、とうとう坊主頭に、チョー気持ちいいです』参照)
始めは短かったのですが、しだいに坊主頭は長めへと変化していきました。
それにつれて、ボウズカットのあと、すきバサミで仕上げるというスタイルに移行していきました。
そして、ついには、すきバサミだけのカットへと。(2018年4月5日木曜日のブログ『汗ばむと長髪はこたえる、またもやすきバサミでカットを試みる、すきバサミでの奥義を極めたい』参照)
2019年1月7日月曜日のブログ『すきバサミによる一人整髪、こまめにカットするのが成功の秘訣、すきバサミでの奥義をさらに極める』で話しているように、そのあと、少しずつ手慣れてきました。
両手にすきバサミを持って両サイドを同時並行でカットするという二刀流も試してみました。
利き手の右の方はよく切れるのですが、左手の方は同じようには切れてくれませんでした。
すきバサミをチェンジしてみましたが、結果は同じでした。
そこで一刀流に戻したりして。
最近では4月15日(水)の夕刻に、すきバサミカットを行っていました。
このときは、左手でカットする髪をまさぐりながら、髪を手に持ってカットしていました。
調子に乗って気持ちよく、すきバサミでカットしていたら左手の人差指まで切ってしまいましたわ。
次の写真は次の晩と今晩の左手人差指の状態です。

4月16日(木)

4月20日(月)
今使っているすきバサミは10年以上も前に100均で買ったものです。
品質と経年劣化によるのか、ごそっと固まってカットされたり、あまりカットされなかったりと梳き方にバラツキがあります。
そこで、もう少し切れ味の良いすきバサミに代えてみようかな、と思っているところです。
コロナウイルスにより外出自粛要請が発令されています。
この時期において、つくづく一人カットにチャレンジしておいてよかったと痛感していますわ。
有り難いことです。
ありがとうございます。

インターネットがつながらない⁉、DNSサーバーが応答しない⁉、パソコンはGoogle Public DNSにてスマホはファームウェア更新にて復旧す

4月16日(木)の夜、突然インターネット接続ができなくなりました。
カミさんからネットがつながらなくなったよ、との指摘が。
パソコンでネットに接続を試みてみましたが、つながりませんでした。
調子がおかしいときによくやるのですが、Wi-Fiルーターの電源を落としてみました。
が、今回は復旧しませんでした。
そこで、スマホでも試してみました。
｢ネットワークが不安定です｣という表示がでました。
回線でも混み合っているのかなと、しばらく様子をみてみることに。
寝る前にもスマホで確認してみましたが、通信状態は改善されていませんでした。
朝目覚めたときにもスマホを見てみましたが同じでした。
気になるので、5時前にはパソコンに向かっていましたですわ。
「ネットワーク診断ツール」で原因を調べてみました。
すると「DNSサーバーは応答していません」というエラーメッセージがでてきました。
ネットに接続できないパソコンでは、それ以上調べられません。
ベッドにもどって、スマホのモバイル通信を使って「DNSサーバーは応答していません」という言葉で検索してみました。
すると、次のような記事がありました。
「DNSサーバーは応答していません」というエラーの原因と対処方法
これをやってみたら、パソコンはネットにつながるようになりました。
それは次のような流れでした。
「設定」→「ネットワークとインターネット」→「アダプターのオプションを変更する」→「Wi-Fiを右クリック」→「プロパティ」→「インターネットプロトコルバージョン4(TCP/IPv4)」→「プロパティ」→「次のDNSサーバーのアドレスを使う」にチェックを入れて次の数字を入力。
(Google Public DNS)
優先DNSサーバー8.8.8.8
代替DNSサーバー8.8.4.4
「OK」ボタンを押して終了。
それでも、スマホはあい変らずネットに接続できませんでした。
パソコンに向かいながらも、スマホをいじっていました。
カミさんから、｢こころ旅｣が始まったよ、朝ドラが始まったよ、と声をかけられるほどに没頭していました。
ついに、スマホにWi-Fiルーターの「Aterm WG1200HS クイック設定Web」という画面を見つけました
流れは次のとおりでした。
｢設定｣→｢接続｣→｢Wi-Fi｣→｢現在のネットワーク｣→｢ルーターを管理｣→｢Aterm WG1200HS クイック設定Web｣画面

その中に｢ファームウェア更新｣がありました。
これだと思い、ファームウェアの更新をやってみたら、スマホもネットに接続できるようになりました。
ファームウェアの更新ができたら、問題が解決するのではないかと最初から考えていました。
パソコンに向かって｢Aterm WG1200HS クイック設定Web｣画面の出し方がわからずに悪戦苦闘していたのでした。
Wi-Fiルーターの取扱説明書を取り出してよく読みなおしてみました。
すると小さい字で、それらしきものが書いてありました。
◆メンテナンスバージョンアップ機能は、本商品のソフトウェアに重要な更新があった場合に、インターネットを介して自動でバージョンアップする機能です。
◆クイック設定Webを起動する(右記「クイック設定Webの起動方法」)
メンテナンスバージョンアップ機能を「使用する」にしているのに、自動でファームウェアが更新されていませんでした。
パソコンが変わったりしたからですかね。

これからは、思いついたときに手動で更新できるようにと、「クイック設定Web」画面をパソコンに取り込みましたですわ。
有り難いことです。
ありがとうございます。