20回目のHATA ヨガ

（関連）
・2009年9月21日 「19回目のHATA ヨガ」
昨日、定期のHATAヨガに出席してきました。
（9月26日(土)18:00～19:00 上田講師）
これで、定期が20回目の出席となりました。
連休中、特別プログラムに参加したせいか腰の調子はいいです。
１．リバイバルヨガ
（2009年9月21日（月）11:00-12:00 竹野講師）
２．はじめてのＨＡＴＡヨガに、
（2009年9月22日（火）9:30-10:30 後藤講師）
３．ＨＡＴＡヨガ
（2009年9月23日（水）13:15-14:15 山崎講師）
いろいろな、タイプのヨガに出席すると、それぞれに違いがありますし、
講師により教え方も違います。
Ａ講師では、分からなかった点が、Ｂ講師に出席したおかげで、
コツが分かったり、どういう効果あるのかが飲み込めたりとメッリトがあります。
今日もSUNDAYスペシャルがあるので出席してきます。。
藤原講師の自力整体ですが、森川講師の代講となっていました。
（9月27日（日）12:45～13:45 代森川講師）
10月のレッスンタイムテーブルからは、SUNDAYスペシャルがなくなっています。
代わりに、「動（く）」「鍛（える）」「燃（える）」「調（える）」「癒（す）」の
35分スタジオプログラムが始まります。
これは、短い時間で効果的なクラスとして、それぞれの日に
組み込まれています。
「癒（す）」が、ストレッチ、呼吸法、自律訓練法などによって心身を癒す
クラスとなっていますので、これに参加したいと思います。
日曜日は、16:25～17:00 （務台講師）でちょうどよい時間帯ですわ！

エコポイント申請（達成）& IVDR-S & iVレコーダー

（関連）
・2009年5月2日 「32インチ液晶テレビ発注 & エコポイント」
エコポイント申請をようやくやり終えました。
やろうやろうと気にはなっていたのですが、面倒くさがりやのせいか、
とうとう連休最後の今日になってしまいました。
この手続きは、結構、面倒だと思います。
よく、みなさん、ちゃんとやっているものだと感心してしまいます。
ところで、エコポイントについては、最初の予定では、液晶テレビは購入価格の
10ﾊﾟｰｾﾝﾄの予定でしたが、ふたを開けたら32インチは12000ポイントに
なっていました。
5000ポイント減ったことになります。
37インチは17000ポイント、40、42インチが23000ポイント、46インチが
36000ポイントとなりました。
早まってしまった感じです。
もう少しようすをみて、戦略を練ってから購入してもよかったかなと反省しています。
現在、実家で使っている37インチを将来、寝室用にすることにして、
とりあえず、46インチを買えばよかったかなぁと思ってしまいます。
まぁ、ケーブルテレビの工事日との絡みもあったからなぁと諦念していますが・・・！
しかし、日立液晶テレビ Ｗｏｏｏ には 内蔵ハードディスクとiV ポケットが
ついているので、たいへん気に入っています。
カッセト式のHDD「IVDR-S」を挿入すれば、録画、再生が内蔵ハードディスク
とは別に活用できます。
カセットはサイズは80Wx110Hx12.7D、145g とコンパクトで持ち運びが
容易です。
記録容量には160/250/320GBの3種類があります。
これはすぐれものですね！
これは、これから普及すると確信しています。
さらに地上・BS・110度CSデジタルチューナーを搭載したiVレコーダーを
そろえれば、カセットと一緒に持ち運ぶことによって、テレビがあるところであれば、
どこでもカセットを再生できるわけです！
今年のボーナスの買いものリストに入れるかな！

TOEICテスト（結果）

(関連）
・2009年7月30日 「TOEICテスト（チャレンジ）」
先日受けた公開テスト（7月26日（日）13:00-15:01 at 神戸大学工学部）
の結果がでてきました。
やはり、成績は芳しくありませんでした。
いままでは、リーディングで得点を稼いできたのに、それがよくありませんでした。
最初の目標730点には程遠しという結果となりました。
今回のテストまでに、過去4回受験していますが、一番よくなかったように
思います。
初めて受けたころに近い得点でした。
最近、英文の読む量が格段に少なくなっているのが原因ですかな！
仕事でも、英語を読む量が昔に比べたら、はるかに少なくなっています。
英語で真剣になるときは、部下の英語を添削するときくらいです。
新TOEICテストになってからは、文法問題といえども、長文化しつつあります。
長文の速読を怠ってきたツケがもろにテストに現れたように思います。
相変わらず、「英単語・熟語ダイアローグ１２００」は継続しています。
３分の２ほど読み終えたところです。
次の試験日として10月25日（日）を申し込みました。
特に、受験までに公式問題に当たって慣れておこうと思います。
「TOEICテスト公式DSトレーニング」と「新TOEICテスト最短最速攻略テク」を
アマゾンに発注しましたが、まだ、届きません。
今回のテスト結果から、みっちりと、英語を鍛えなおす必要性を痛感。
次のテストでは対応のコツをつかみ、少しづつでもレベルアップをはかり、
目標達成に向けて、邁進するぞ！
さてさて、いかになることやら！

2009.9.10 誕生ランチat XEX TOKYO

2009年9月10日（木）、東京へ出張の日は、まさに、けいじの誕生日でした。
昼、東京駅に到着。
奥様と駅で合流、大丸でランチを一緒にとることにしました。
奥様が予約してくれていた XEX TOKYOは、大丸の１３階にありました。
ランチはブッフェスタイルで、ワインをいただきながら、イタリアンフードを楽しみました。
ある紹介記事によりますと、
「東京駅八重洲北口にある大丸東京店の13Fを独占したフロアから見晴らす、
東京駅舎や丸の内ビル群の奥に垣間見える皇居の眺めは最高です。 」
とありました。
ランチだったので2,800円でしたが、ディナーだと高いみたいですよ！
キャリーバッグを自宅に持って帰ってもらうので、けいじがおごる予定でしたが、
誕生日だったので、結局、奥様がご馳走してくれました。
ありがたや！うれしや！めでたし、メデタシ！
食後、本部の建物へ。
エレベータで会った昔からの女性に日焼けしてるわねー！だと。
ワインと暑さの影響で鏡をみたら日焼けしているようでした。
このあと、研修、会議前夜懇親会とハッピーな１日、誕生日でした。
奥様ご馳走ありがとうございました。
飲み過ぎて、いつもどおり、千葉駅まで乗り越し。
津田沼駅バス乗り場で空腹感に気づき、九十九ラーメンを食に行きました。
戻ってみたら最終のバスがなくなっていました。
結局、タクシーで家に着いたら、ちょうど午前さまになってましたわ！
まぁ、好き日でした。

飲酒道への大変革その後

(関連）
・2009年7月12日 「飲酒道への大変革」
さきに、この世に生を受けたからには、この人生をおおいに楽しむことも
使命であり、重要であると述べました。
お酒を飲むことも人間に与えられた人生の楽しみのひとつだと思います。
そこで、今までの消極的なお酒の飲み方を改めて、みなさんとお酒を楽しく
美味しく飲むことに方向転換を図りました。
自ずと、読書量減少、家事生産性ダウンなど表面的な影響は出てきました。
考え方を明るく開放的な方向に進めただけで、こころの圧迫感はなくなりました。
お酒の飲み方も、酒量に制限を設けて飲むのではなく、自然に任せて飲むように
してみました。
みんなで、楽しく和気藹々と、自然に自由闊達に飲んでいると少し飲みすぎても
翌日にはあまり酔いが残らなくなりました。
満足感、充実感がそうさせるのか、後悔の念を持たなくなったことがそうさせる
のかは、まだはっきりとはわかりませんが、そのような感じがします。
以前は、制限を守れなくて飲み過ぎたときには、後悔の念と飲み過ぎ＝二日酔い
という暗示で、翌日は、二日酔いなどいろいろ症状が現れていました。。
楽しく豪放磊落に飲めば、飲みすぎても翌日はすっきりしているのが実感
できました。
読書量などの生産性のダウンは、いまのところ翌日に影響が出ないように
睡眠時間を十分にとって、集中力と隙間時間の活用で乗り切ろうとしています。
積極的な飲み方をすることによって、けいじの良さがでることも分かりました。
これからも、あるがままに任せて飲ませてみようと思っています。
いつの日か自然な酒量に落ち着いていることでしょう。
お酒については、カツマーを目指さないということになります。
香山リカさんが刊行した「しがみつかない生き方」の第10章に
『〈勝間和代〉を目指さない』というのがあるようです。
この本もそのうち読んでみたいと思います。
本から得た知識はなんでも即試して自分に合うように取り込んで
身につけていくことが肝要ですかな！

最近の朝ごはんしたく & T-falスティームクッカー

（関連）
・2009年5月30日「時間節約術＆玄米」
・2009年2月01日「余熱調理とみそ汁ぶっかけ玄米ごはん」
・2009年1月27日「朝ごはん」
みそ汁ぶっかけ玄米ごはんと雑炊風玄米ごはんを
毎朝、1日交代でいただいています。
みそ汁ぶっかけ玄米ごはんは既に紹介しましたので、
雑炊風玄米ごはんについて、紹介しておきます。
雑炊風玄米ごはんとは、冷蔵しておいた前日の残りのみそ汁を
鍋にいれ、その中に冷蔵しておいた残りの玄米ごはんをチンして
みそ汁の中に入れて温めてたまごをといたものです。
けいじのみそ汁は余熱を最大限に利用してつくることは先に
紹介しました。
保存のきくにんじんや玉ねぎなどを100円くらいのときに買っておき、
毎朝のみそ汁の具として使っています。
そこで、にんじん、次に、玉ねぎ、次にきのこなどと時間のかかるものから
順に余熱で調理していきます。
絶えず気を配っている必要があります。
面倒くさがりやのけいじにとっては、結構、時間もとるので、
面倒くさいなと感じるこのごろでした。
なにかいい節約術はないものかと考えている矢先に
T-falの電気蒸し器「スティームクッカー」が読売新聞の広告に
分かりやすい写真入りででていました。
あっ！これだと、とっさに思いました。
さっそく、ヨドバシドットコムで調べたあと、アマゾンをのぞいてみたら、
ポイント分を差し引いたらほとんど同じ値段でした。
アマゾンは送料が無料となっていたので、即決、申し込みました。
翌日届いたのにはビックリ仰天。
アマゾンは早いなぁと感心しました。
しかし、その翌日に申し込んだＤＳソフトと本は1日過ぎたのに、まだ届きません。
在庫がなかったのかな！
こっちの方が早ければよかったのになぁ！
いづれにせよ、これで、朝ごはんのしたくが楽になるかな！
時間短縮ができるかな！

おやじの形見

おやじが使っていたリュックサックを亡くなってから
形見として使わせていただいています。
平成4年（1992年）8月に亡くなっていますから、
17年経っていますが、まだ使えています。
プラスチック部が破損もせずに、まだもっていることが
不思議です。
これは、使い勝手がよくて、たいへん気に入っています。
おやじは、よく釣（池釣り）や山菜採りなどのときに
使っていたようです。
もっともっと、もつように大切に使っていきたいと
思っています。
なかなか、いいリュックありがとう！