六十肩に腰痛とは

最近、ニョロ、ニュルという感触が数回ありました。
これは、腰の調子が低下しているときに現れます。
特に、よくない姿勢でしゃがんだり、モノを取ったりしたときに
出てきます。
神経を触っているいるようなうす気味悪い感じです。
腰痛再発のシグナルでもあります。
そこで注意を払ってきましたが、とうとう大きなのが
やってきました。
昨朝、腰をひねりながらしゃがんだ途端にグニュツときました。
すぐ体勢を立て直しました。
しばらくして治まってからベッドに移動し横になりました。
寝返りをうつと腰にピリピリと痛みが走りました。
起きると少しは楽なので、起きて腰にカイロを貼り、やりかけの家事を
片付けて、それから横になりました。
あいにく家内は孫の所に泊まりにいっていて不在でした。
安静が第一とは思いましたが、横になっては起き、横になっては起きを
くり返しながら洗濯などの軽い家事を片付けました。
幸い、家内も帰ってきましたので一安心でした。
今朝は、起きがけは辛かったのですが、少しづつ動けるように
なってきました。
カイロの効果なのか、それ以上に悪化することはありませんでした。
冷たい飲み物を避けている効果もあるのかもしれませんね。
明日は外を歩いてみたいと思います。
しかしながら、六十肩に腰痛とはいただけませんわ!

六十肩、その後

いまも六十肩に悩まされています。
少し甘く見ていましたかな。
その後、一進一退が続いています。
腰のように起きあがれなくて生活に支障がでるということは
ありませんが、かなり難儀しています。
特に、次のようなときに痛みが走り辛い思いをしています。
・シャツや肌着を着るとき、
・ズボン類を引き上げるとき
・頭に湯をかけたり、洗ったりするとき
・高いところに洗濯物を干すとき
・クルマの運転席から駐車券を取るとき
駐車券を取らないといけない駐車場は避けるようにしています。
止むをえないときには、助手席の家内に降りて取って
もらっています。
先日、シネプレックス幕張に映画を観に行ったときは、そうでした。
右手で無理なときは、左手でカバーするようにしています。
左手、左肩を多用するせいか、左肩にも違和感を感じるときが
でてきました。
これも味わってみて、はじめて大変さがわかるというものです。
痛みのでるところにミニサイズのカイロを肌着の上から
貼っていました。
昨日から、効果を高めるために肌に直接貼るタイプのものを
使い始めました。
という按配で、具合が悪くなってから、体の有り難味を
再認識しています。
肩に感謝したことなんて、まったっくなかったですからね。
ほんま、人間の体はうまくできていています。
ひとつでも調子悪くなると不便極まりないです。
五体満足をお天道様に感謝せねばと痛感したしだいです。

晩酌 ビールから日本酒に、そして焼酎へ

坂井学先生の教えに従って温飲食を実践しています。
晩酌には冷えたビールから温かい日本酒に切り替えてきました。
料理用に買っておいた紙パック2リットルの日本酒が値段も
手頃で、なかなかいけました。
それで、今までそのお酒をいただいてきました。
それは「会津ほまれ 米だけの酒」2ℓ980円(河内屋）です。
最近は絶えず、健康面と経済面から物事を考えるようにしています。
そんなあるとき、熱いお湯で割って飲む焼酎の方が体が温まり、かえって
健康にもいいのじゃないかと思いつきました。
焼酎のお湯割の方がよりホットにして飲むことができるように思います。
日本酒はあまりホットにしすぎると風味が飛んでしまうように感じます。
そのてん、焼酎はそれに耐えられように思います。
また、日本酒では量が2リットルもあるのですが減るのが速いです。
焼酎はアルコール度数が25度もあるので、お湯で割って飲みますから
1.8リットルでも日本酒よりは長く持ちます。
だから、経済的でもあります。
日本酒はどちらかというと甘く感じるので口あたりがよくてついつい
飲みすぎちゃいます。
しかし、焼酎は甘味も薄いので飲みすぎることもなく、その日の
調子に合わせて濃さを加減することが容易です。
そんなわけで、晩酌には大好きだったビール、日本酒から
それほどでもない焼酎になりました。
最初に買ったのは米焼酎でした。
次は、むぎ、そば、いも、黒糖などをいろいろ試してみたいと
思っています。
これは、健康にも、きっとよいと思います。

ソニータブレット キーボード購入

ソニータブレットは可能性がどんどん広がっていくようです。
このタブレットには、既に購入したクレードルが付いています。
それでパソコンのようにして使えるといいのにと思い始めました。
そこで純正のキーボードを購入することにしました。
発注先は先にクレードルと液晶保護シートを購入した
奈良のパソ電通信です。
発注日　:1月8日
到着日時:1月13日13時過ぎ
商品　　:キーボード(SGPWKB1) 5610円
今回も送料がタダになる商品を追加購入しました。
それは、PCの液晶画面のホコリや指紋汚れを、きれいに拭き取る
動物クリーナー“Groomy”450円です。
これは指紋を取るのに役立ちそうです。
パソ電通信はクレジット決済ができるようになりました。
これは、助かりますわ。
商品到着後、Bluetooth接続を試みてみました。
無事、キーボードが作動しました。
いまパソコンで使っているキーボードと入力がかなり
違っているところがあります。
まずは入力方法をマスターする必要がありそうです。
また課題が出来ちゃいました。
あとは、オフィスのアプリをダウンロード、インストールする
必要があります。
これには、いろんなアプリが出回っています。
編集機能があるものは有料となっています。
どれがいいのか迷っているところです。
てなわけで、このタブレットはどんどん進化していきますわ。

ソニータブレット PDFファイルを見る

最初、SDカードに取り込んだPDFファイルが見れませんでした。
ソニーのタブレットサポートによると、「ReaderをAndroidマーケットから
ダウンロードし、インストールすると、PDFファイルを開けます。」と
ありました。
「Sony Reader」をインストールしたら、開いてどうにか見ることが
できるようにはなりました。
しかし使い勝手があまりよくありません。
パソコンのように上下スライドでうまく見れません。
横スライドで文字も拡大できません。
そこで適切なアプリを探してみました。
そうしたらパソコンで使っているAdobe Readerが出てきました。
これだと思いダウンロードしたところパソコンのようにPDFファイルが
扱えるようになりました。
アンドロイドOSは、最適なアプリをうまく使いこなすせば、
活用の幅が広がっていくように思います。
ひょっとして、オフィスのアプリをダウンロードすれば、ソニータブレットが
パソコンのように使えるんじゃなかろうかと思い調べてみました。
タブレットサポートによると、「Androidマーケットで [ オフィス ]
または [ Office ] などのキーワードで検索し、目的に合った
アプリケーションをご利用ください。」となっていました。
やっぱり、そうか!
可能性がどんどん広がっていきますわ。

ソニータブレット 大容量SDHCカード購入

SDカードが直接、見れるようになりました。
そこで、32GBの大容量SDHCカードを購入しました。
発注先は上海問屋に。
32GB、高速Class10のSDHCカードがなんと2,178円です。
ついでに、microSDカード(2GB)とUSB中継コネクタも購入。
microSDカード(2GB)は１つ99円、2個購入。
娘たちに大量情報を電子データで渡すのに使えるかなと購入。
USB中継コネクタAタイプメス-メスは499円。
スマホで使っているmicroUSB-USB変換ケーブルと接続すれば
ソニータブレットでUSB機器がつかえるかもと購入。
送料はメール便を使って210円也。
というわけで、上海問屋にはお世話になっています。
さっそく、孫の写真、朝と夜のときめき写真、PDFファイル、
動画を取り込んでみました。
それでも容量はまだ半分近く残っています。
また、中継コネクタを接続してマウスを接続してみましたが、
こちらの方はまだうまくいっていません。
反応がまったくありませんでした。
てなわけで、少しずついろいろ試してながら
ソニータブレットに取り組んでいます。

TSUTAYA終了

今までTSUTAYAのお世話になってきました。
一週間ごとにDVDをレンタルしてきました。
Ｔポイントカードを作ったのは昨年の6月21日でした。
それから昨日まで毎週レンタルを継続してきたことになります。
最初はビジネスカレッジのセミナーから始まって、海外のテレビドラマ、
映画とジャンルが移ってきました。
英国のテレビドラマ、ローマは最高によかったように思います。
最近、何をレンタルしようかと選ぶのに時間がかかるようになってきました。
次にレンタルしたいものが見つからなくなってきたからです。
これを機に、レンタルを止めてみることにしました。
昨日が最後のDVDの返却となりました。
昨年、ケーブルテレビを解約しております。
そこで、NHKの衛星契約をしました。
BSデジタル放送でもけっこう。いい映画や海外ドラマが
放映されているようです。
これからは好みの映画などを録画して観ていきたいと
思っています。
TSUTAYAのレンタルに代えて。
TSUTAYAさんにはお世話になりました。
それも、シニア料金175円 or 190円でね。
ありがとうございました。
また、機会があれば利用させていただきます。