Googleカレンダーにて日記をつける

Googleカレンダーを日記としてつけはじめました。
池田千恵さんの本に次のようなことが書いてありました。
・カレンダーには未来の予定ではなく、過去の出来事を記しています。つまり、自分がその日一日、どんなことに時間を使ったかの結果を検証するツールとして使っているのです。
・一日の活動の種類が色分けできるのでひと目でわかりますし、どの作業に何時間費やしたかについても簡単にわかるので、後で結果検証するのに楽なのです。
(「『朝4時起き』で、すべてがうまく回りだす！」)
そこで、Googleカレンダーを使いはじめることにしました。
使ってみると、だいぶ改善されていて使い勝手がよくなってきているのがわかりました。
けいじにとっては予定よりも行動記録として使えるな、と直感しました。
今では、すんでしまったことの活動記録として重宝しています。
これは日記帳代わりにもなります。
プリントすることもPDF化することもできます。
過ぎ去った時間帯に何をしていたかを思い出して埋めていくわけです。
これがことのほかむずかしいのです。
1日前でも、時間帯によっては何をしていたか思い出せないものがあります。
思い出せないものは、記録・印象に残ることをやっていないようです。
つまり時間が充実していないものは思い出しがたいわけです。
しっかり計画的に目標をたててやっているものは容易に思い出すことができます。
それでも、2日前、3日前と時間がたってくると、だんだん思い出すのが大変になってきます。
白澤卓二医学博士の本に次のことが書いてありました。
・「2日前の日記」をつける
(「100歳までボケず、元気に生きる101の方法」)
これは、脳の刺激策にもなるようです。
ボケ防止に効果があるようですから、これからも継続していきたいと思っています。

青山ロビンズクラブでのディナー

昨日、定年退職後、はじめてスーツを着る機会が
訪れました。
倉庫にスーツを出しに行って汚れなどないか点検して
久しぶりに手入れしました。
休み（土曜日）で、みんなが着ないときにスーツ姿に
身を固め出かけるなんてやはり天の邪鬼ですかな。
早い話が、次女がグルーポンでディナーチケットをゲットし、
3女が行けなくなったので、代わりにピンチヒッターとして
青山ロビンズクラブのディナーに参加したというわけです。
メンバーは家内と次女との3人です。
元会員制クラブだけあって施設は豪華を極めています。
料理は世界グルメツアーと銘打ったコース料理で6000円也。
・アミューズ（フォアグラ、キャビア）
・前菜/シャラン鴨胸肉と帆立貝柱の燻製アヴォガドの
　ピュレ山葵風味
・本日のあすすめ鮮魚
・鉄板焼き/黒毛ブランド和牛
・鉄板焼き/有機野菜
・日本蕎麦
・デザート
・パン・コーヒーまたは紅茶
味もなかなかよかったです。
飲み物はプレミアムモルツ945円（瓶でサーブ）と
赤ワイン1260円（色が濃厚でグッドテイスト）を
いただきました。
飲み物だけで、なんと5500円もしてました。
豪華な雰囲気の処で美味しい料理が味わえたので、
スーツに身を固めてきたかいがあるというものでした。
休みの日はグリーン車も550円と200円も安くなります。
(津田沼←→新橋）
腰のためにも行きも帰りもグリーン車を使いました。
Suicaのチャージ分があっという間になくなります。
3400円あったのが、残額720円になっていました。
つまり、2680円も使ったことになります。
交通費とは結構バカにならないのを痛感しました。
通勤時代には、定期券を仕事以外には使っていなかった
ことが恨めしくも思われます。
このお店は3女が恵比寿に勤務していたときに恵比寿店の
ほうで使っていたようです。
家内は恵比寿のお店に連れて行ってもらったことが
あると言ってました。
娘たちが大きく成長したことも再認識できた
ありがたい会食でした。

食べてすぐ横になるクセ

食べてすぐ横になるクセがあります。
早食いのクセがあるので血糖値が急に上がって、すぐ横に
なりたくなるのかな、と自分では思っていました。
サラリーマン時代は、朝だけはそういうわけにいきませんでした。
今は、朝食後、なるべく横になってNHKの朝ドラ「カーネーション」
を楽しみながら観ています。
昼は、食後、可能なかぎり横になって腰を休めながら、昼寝したり
していました。
今もそうしています。
夜は、食後、アルコールが入るせいか自然と横になってテレビを
見ながら寝てしまうというパターンになっていました。
今は、夜の散歩が習慣となりましたので、ソファーに横になって
娯楽番組を見ながら腰を休めています。
・食べてすぐに体を動かすのはよくない。
・その理由は血液の循環にある。
・食後すぐに体を動かすと本来内臓へいくべき血液が筋肉にいく。
・つまり神経の働きで胃の働きや胃液の分泌が減る。
・「親が死んでも食休み」が正解。
・食後30分から1時間は片付けをしない、休息をとることが大切。
ということが白澤卓二医学博士の本「100歳までボケず、元気に
生きる101の方法」に書いてありました。
この、食べてすぐ横になるというクセもアンチエイジングの
ためには良かったのだと意を強くしました。

みどりの湯

2011年11月02日(水)30回目 by 自転車
2011年10月26日(水)29回目 by 自転車

昨日、散髪の後に、みどりの湯に行ってきました。
先のブログで、みどりの湯ではシャンプーを使って洗うのに、
家ではャンプーを使って洗わないという話をしてました。
身体を洗うのは原則として温泉に限っています、と。
・洗い場では不必要にゴシゴシ体を洗わない。
・湯船につかっているうちに、体の汚れのほとんどは取れてしまう。
・タモリ式入浴法：石鹸も使わず、湯船に10分以上つかる。
・皮膚を守る菌を保護するために、東京医科歯科大学の藤田紘一郎
名誉教授もそうしている。
・石鹸で、ゴシゴシ体を洗うのは、とても危険だ。
ということが白澤卓二医学博士の本「100歳までボケず、元気に生きる101の
方法」に書いてありました。
家内からは、いつも汚らしがられていましたが、けいじの行っている入浴法が
間違っていないようなので、安心しきりです。
前回の入浴が10月26日でお風呂の日でした。
その時点で入浴券が残り3枚と少なくなっていましたので、スーパーチケット
(10枚綴り2冊で11,000円、550円/1枚）を購入しておいていました。
これで、当分もちますわ！
すべてが順調！順調！

散髪＆みどりの湯

昨日の昼前、奥様に散髪してもらいました。
前回は、9/13に頭を刈ってもらっています。
浴室でやってもらっています。
理髪店まで出向かなくてもよいし、何より待ち時間が
ないのが最高ですね。
ほんとうに奥さまには感謝しています。
そこで、退職後QB HOUSEと同額にしてくれた相応のお礼を
前回からアップして2000円にしました。
お金は貯えがある間はできるだけ気持ち分を払う
ことにしたいと思います。
また、終わったら浴室・浴槽をきれいにそうじします。
というわけで、この日も水曜日でした。
そこで、午後は「みどりの湯」に浸かりに行ってきました。
雲はただよっていましたが清々しい天気でした。
この日も人が少なくて温泉を満喫できました。
腰も順調に回復しつつあり、このうえない幸せを
噛みしめつつあります。
このような生活ができる身に感謝、感謝ですわ！
ほんとうにありがたいことです。

どらの検査入院と運転

我が家には、「どら」と呼ぶ病気がちのネコがいます。
那須への温泉旅行中、動物病院に預けることにしました。
(2011年10月22日(土)～2011年10月25日(火))
先に紹介したハートランド動物病院にて、この機会に
検査入院として診てもらうことにしました。
10/22(土)の朝、旅行の前にクルマを運転して家内と
連れていきました。
検査結果は腎臓に少し異常が見られるが、特に問題はない
とのことでした。
3ヶ月から半年に1度、検査を受けさせる程度でよいとのことです。
今までの頻繁な検査と通院と薬漬けは何だったのでしょうかね。
ほんとうに、どらちゃんにとっては今まで災難だったわけです。
まぁ、よい病院が見つかってよかったです。
これからは、どらちゃんに無用な緊張はさせなくてすみます。
今までは、先生たちにシャーシャーと威嚇していたですからね。
この病院では、緊張している状態で血圧を測っても正確な
数値がでないからと無意味な測定はしません。
というわけで、ハッピー！ハッピー！ですわ！
しかし、この日は、病院と那須までの2度も運転
してたんですわ。
よく腰がもったものです。
ほとんど回復してきたということですかな。
ときどき危険信号はありますけどね。
万事好転してます。

那須温泉旅行＆ドライブ

次女家族と一泊２日の温泉旅行に行ってきました。
孫との温泉旅行なので、ペンションを利用してみました。
その名は「ペンションマロン」です。
愛車ハイブリッドフィットで11時半に家を出発、マロンに
着いたのは16時半でした。
行きは全行程をひとりで運転しました。
腰にかなりの負担がかかっていたとは思いますが、無事に
乗り切ることができました。
孫がいるので焦ることなくのんびりと運転しました。
最初に入ったサービスエーリア（SA）は蓮田でした。
レストランで遅めの昼食をいただきました。
都心を脱出するのにかなりの時間をとられてしまいました。
その次は上河内のSAで一休みいたしました。
最近のSAは設備もよくなり、入ってる店も充実している
のには目を見張りました。
那須ICでおりてペンションマロンへ。
この日は那須の透き通った温泉に入ってゆったりと
腰を休めました。
ペンションは離れの新館2軒を借りました。
各室に戸別に温泉（つながった室内風呂と露天風呂）が付いて
いるので、ひとりで心ゆくまで温泉を楽しむことができました。
部屋に温泉が付いているのは、ほんまにいいですわ!
自分専用に温泉を貸切・独占できますからね!
人の目を気にしなくてよいのも最高です。
食事は運んできてくれました。
最初に玄関を開けた時、少々カビたニオイがしましたが、
エアコンをつけておいたら、ニオイが気にならなくなりました。
翌日は、道の駅、フラワーワールドなどに寄って西郷村の
我が土地を視て帰りました。
帰りは西那須野塩原ICからのって上河内SAから婿殿に
運転を変わってもらいました。
続けて運転したらヤバイ感じがしました。
というわけで、腰はかなり回復したようです。