１１月２９日お墓参り

（関連）
・2009/10/12「１０月１１日お墓参り（次女結婚式報告）」
・2009/9/05 「９月５日お墓参り」
・2009/8/03 「８月２日お墓参り 」
・2009/6/09 「お墓参り」
・2009/4/17 「祥月命日＆お墓まいり」
・2009/3/02 「お墓参り」
・2009/1/19 「お墓参り」

昨日、お墓参りに行ってきました。
(1１月２９日（日）12:00－16:00）
前回は、10月12日（月）でしたから、すでに、1ヶ月が超過してました。
あっという間ですね！
いつもは、午前中にお参りすることにしているのですが、
今回は午前中が天気だったので、家事をすませてから
出かけることにしました。
今回は、日曜日なのでグルメシティの朝市で買い物をし、
仏花も購入してから出かけたわけです。
自転車を使わずに歩いて、香櫨園駅から乗りました。
今回は、昼からの出発だったので、お墓参りのあとの、
モスバーガー（阿倍野駅構内）での軽食も省略しました。
その後、グンゼスポーツクラブの「癒し」は間に合いませんが、
サウナと風呂に行きますからね！
駒ヶ谷駅からの上り電車の準急は1時間に2本しかありません。
着いたのが、13時50分でした。
14時39分発の上り準急で帰ることにしました。
段取りよく、お墓を掃除・清掃してお参りしました。
ちょっと清掃に時間をとり、お参りの時間があわただしかったです。
効率のよい清掃方法を工夫する必要がありそうです。
歩きの時間を除くと、４０分があるわけですからね！
どこか、段取りの悪いところがありそうです。
また、こだわりを捨てれば、午後からのお墓まいりは、
ひとり者にとっては、午前中のお参りより、
時間配分としてはいいことが分かりました。
これからは、こだわりと偏見を捨て、
柔軟に対応したいと思いました。

31回目の麻酔注射（再延長）

昨日は、麻酔注射の予約日でした。
それを、1週間先の火曜日に延長しました。
（12月1日（火）18:00 at シミズクリニック）
帰省も無事乗り越えました。
今、腰の調子はなかなかいい感じです。
その代わり、後頭部の左側下部がときどき痛みます。
１０年前にも、似たような症状がありました。
かなり長引きましたが、いつの間にか治っていました。
親父が、くも膜下出血で亡くなっているので、
近くの川鉄病院にＭＲＩを受けに行ったことがありましたね。
特に異常はありませんでした。
昨年、人間ドックで頭部ＭＲＩ、頭部・頸部ＭＲＡを受け、
異常なしでした。
したがって、頭痛が始まって、１週間経ちましたが、
病院に行くことなく、もうしばらく経過観察してみます。
どうも、背中から肩にかけて筋が凝っているようです。
ヨガで無理して延ばしたからかな？
まぁ、どうも肩こり、背中のこりからきているように
思います。
日によって症状が重くなったり、軽くなったりするので、
心配症になったり、軽快になったりですわ！

帰省1（2009年11月21日～23日）

(関連）
2009年9月22日　「2009.9.10誕生ランチ」
2009年8月23日　「2009年の夏季休暇」
2009年6月21日　「帰省」

今N700系のぞみ115号に乗っています。
またもや、次女にプレゼントしてもらったEee PCで、
このブログを作成しています。
今回は３連休での帰省でした。
行きも帰りも満席です。
11号車の１番D席通路側に座っています。
下りの１番には各席に電源が付いています。
窓側の人が新横浜から乗ってきました。
座るのを見届けてから読書からPCに切り替えました。
名古屋までPCをいじることにしました。
今回の帰省では、奥様と映画を観に行ってきました。
(「マイケル・ジャクソン THIS IS IT」at シネプレックス幕張）
1度観たけど、もう1度観たいからと誘いを受けました。
先輩の奥様も2度観て、3度目も観たいと仰っていたとのことでした、
その言葉どおり、マイケルジャクソンの霊が乗り移っている
ような、すばらしい作品でした。
マイケルの人柄、天性の才能があふれ出ていました。
本当に惜しい人を亡くしたものです。
残念のひと言につきます。

31回目の麻酔注射（延長）

昨日は麻酔注射の予約日でした。
それを、1週間先の水曜日に予約変更しました。
（11月25日（水）18:00 at シミズクリニック）
ときどき、腰周りにいやな感じがするときがあります。
ヨガ、ストレッチ、身体の無理のない動かし方で
快方にもっていきたいと思います。
まずは、帰省する11月21日(土）からの3連休を
乗り越えないとね！

26回目のHATAヨガ＆双葉温泉

一昨日26回目のHATAヨガに参加してきました。
（11月14日（土）18：00～19：00 上田講師）
今回は腰に負荷のかかるポーズが少なかったので助かりました。
座ってのポーズ、寝てのポーズが多く、けいじの腰具合を分かって
いるようなレッスンでした。
けいじは、寝てのポーズが特に大好きです。
昨日、15日はグンゼスポーツクラブが休館の日でした。
そこでまた、双葉の湯（双葉温泉）に自転車で行ってきました。
やはり、気分転換になるし、いいですねー！
温泉は！
帰りに生協に寄って買い物して帰りました。
安くなっているブルガリアヨーグルト、三輝ペチュキムチ、芯付わかめ、
コーヒーフレッシュ、信州5割ソバを買いました。
もちろん、近くのグルメシティの朝市でも買い物しましたよ！

節約食→野菜いっぱい→健康

野菜などの食材は1週間に一度買うことにしています。
最近は、日曜日の朝市で買い物しています。
ダイエー系のグルメシティは日曜日5パーセント割引があります。
さらに、その朝市では、旬の野菜などが安売りとなっています。
また、グンゼスポーツクラブの帰りに生協によります。
グルメシティとは違ったものが安くなったりしています。
それらを、購入して1週間で使い切るようにしています。
料理は、購入した食材をまんべんなく使うようにしています。
野菜は、葉、皮、などすべてを使い切ります。
ゴミがほとんど出ないように調理してしまいます。
したがって、魚、肉は後片付けがたいへんで、ゴミが多くでるので
買わない、家では調理しないことにしています。
玄米と野菜いっぱいの食生活が健康に役立っていると思います。
というわけで、環境に優しいエコ生活を目指しています。
同じようなことが書かれている本に出会いました。
（林望著「節約の王道」日経ﾌﾟﾚﾐｱｼﾘｰｽﾞ）
・献立を考えず買出しをする―献立を考えての買い出しはムダになる
・食材ありきで発想→ムダにすることなく→食費のムダが防げる
・食材をまんべんなく買ってきて、それをまんべんなく食べる
・買ってきたものは無駄なくその都度きれいに食べ切る
・どうやって無駄なく料理して食べ切るかを考える
・食材の捨てる部分を極限まで減らしてすべてを食べ切る
・食材を使い切る
・野菜は根も葉も皮も食べる
・無駄なく料理してゴミを出さない。

エコポイント申請やっと受理

（関連）
・2009年9月23日「エコポイント申請（達成）& IVDR-S & iVレコーダー 」
・2009年5月2日 「32インチ液晶テレビ発注 & エコポイント」

2009年9月にエコポイント申請を行いました。
なかなか返事がこないので、催促しようかと思っていた
矢先に次の返事がありました。
「エコポイントマイページのIDとパスコードのお知らせ」というものが
11月9日付けのe-mailで送られてきました。
エコポイントマイページのアカウントが開設されましたという案内です。
のぞいて見ると、ちゃんと受理されたのが分かりました。
商品はまだ届きません。
交換申込日がなぜが11月2日になっていました。
12,000ポイントを奥様と仲良く分けることにしました。
奥様は百貨店共通商品券、けいじは図書カードです。
商品はいつ届くんやろかな！
待ち遠しい限りですわ！
まぁ、ちゃんと届いていたことが分かってひと安心です。