睡魔を誘うホットマットパワー

相変わらず、ホットマットの上で寝てしまっています。
テレビを見ながら・・・。
読書をしながら・・・。
一休みしながら・・・。
体を暖めながら・・・。
かけ布団を暖めながら・・・。
深夜まで寝ているときがたびたびあります。
昨晩は、本を読みながら寝入ってしまいました。
深夜１２時前に、寝入ってしまい、今朝、目が覚めたら、朝の５時になっていました。
驚きです。
背中、腰部を低温で温めてくれているので、悪くはないと思うけど・・・。
しっかりと、布団の中、エラビーナの上で寝たいものです。
まぁ、もうしばらくのがまんですかな！
暖かくなれば、ホットマットのお役御免ですからね！

19回目の麻酔（神経ブロック）注射

昨日、19回目となる麻酔（神経ブロック）注射を
受けてきました。
やはり、火曜日は予約時間より少しは遅れますが順調です。
月曜と水曜の診療日の間にあるので、休日後の月曜日や
休診日前の水曜日、休診日後の金曜日よりは混み具合が
少ないように感じます。
そこで、次回も4月7日（火）を予約しました。
夙川のさくらも一部では咲き始め、その下でお花見も始まっています。
そろそろ、暖かくなり始めるようですから、調子を見ては、
予約を4月14日（火）まで伸ばすことを考えています。
ちなみに、注射の請求金額は2,680円です。
1ヶ月を超えると、初診扱いになるのか診察が加わり、
少し高くなりますけどね！

沖 正弘のハタヨガ－グンゼスポーツクラブ

グンゼスポーツクラブ ポートウェーブ西宮の会員になっています。
いまは、サウナと風呂のみ利用しています。
以前は、フィットネスパワーヨガ、ピラティス、自力整体などのレッスンに
参加したこともありました。
昨年、強烈な腰部変形性脊椎症に見舞われてから
参加するのを敬遠しています。
一度、昼のSUNDAYスペシャル、HATAヨガに参加したことがありました。
この上田講師のレッスンは、足首回しから始まる腰痛者向けのレッスンで、
わたしには最適のものでした。
上田講師も昔、腰を痛めたことがあるとおっしゃっていました。
また、沖　正弘氏のヨガを修得されたようでした。
沖　正弘氏の本は会社勤めを始めてのころに読んだことがありました。
「ヨガによる人間回復への道（１）＆（２）」という本で、人間について、
哲学的、思想的、宗教的に説いたすばらしい本でした。
夢中になって読んだ記憶があります。
非常に感動したので、持って行って親父に読むように薦めたことがありました。
そういうわけで、このレッスンが土、日になればいいなぁと願っていました。
すると、どうでしょう。
4月からのレッスンタイムテーブルに載っているではありませんか！
［土曜日　HATAヨガ　18:00～19:00　上田］とありました。
4月4日（土）から、このレッスンだけはしっかりと参加したいと
思っています。

イカナゴのくぎ煮

昨日、イカナゴのくぎ煮をおとうと家族からいただきました。
これは大好物です。
こちらの人は、この時期、各家庭で自家製を作るようです。
おとうと家族はイカナゴのくぎ煮の発祥地、垂水に住んでいます。
こちらに来てから初めていただいて食べましたが、いまは病み付きになりました。
昨晩は、さっそくこれを肴に、家でビールと日本酒を少々いただきました。
肴もお酒もゆっくりとしみじみ味わっていただきました。
ほんとうにおいしかったです。
家で飲むのは久しぶりのことでした。

モスバーガー MOS BURGER

一昨日は、モスバーガーで晩ご飯にしました。
一応、株式会社モスフードサービスの株主になっています。
株主優待券の使用期限が平成21年3月31日となっていました。
そこで、それを使って食事したわけです。
・チリドック
・フレンチフライ
・ミネストローネ（スープ）
・黒胡椒チキン
以上で880円也。
優待券500円使って380円の支出なり。
モスに入ったときは、だいたい、モスのごはんかホットドック類を
食べていますかな！
お店は、ゆったりとしていて落ち着いていると思います。
西宮マルナカ店にはキッズコーナーまでありました。
以前、2号線沿いにあったお店が、最新の店舗案内に
載ってないけど、もう閉店してしまったのかな！
お気に入りのお店だったのだけどな！
もう１枚、9月30日までの優待券があるので、
今度覘きに行ってみます。
「がっちりマンデー」という番組に社長が出演していて、
朝、社長が自ら掃除していて、好感が持てたので株主に
なりました。
今は、株はマイナスとなっています。
成長と商売繁盛を期待しているしだいです。

飲酒道－その後１

先週は飲み会が1日だけありました。
転勤者、定年退職者、海外応援者の送別会、壮行会が
麻酔注射の翌日（水曜日）にありました。
結果はお酒の道を究めるどころか、またもや、
飲み過ぎてしまいました。
定年退職者からお酒の差し入れがありました。
それが、白鹿酒造の西宮限定原酒であったために、
それは、まろやかでおいしいお酒でした。
事務所での飲み会ですからおいしいお酒の肴もありません。
つい、クイッ、クイッといってしまいました。
その上に、転勤者が同じ世代ということもあり、事務所で
最後のふたりになるまで、最後の晩餐会をやってしまいました。
酔っ払うと、つい陽気になり、2次会、3次会へと誘うクセがあります。
2次会へと誘いましたが、断られラーメンでお開きとなりました。
2次会へと行ってたら翌朝つらいところでした。
トリンプ・インターナショナル・ジャパンの元社長、
吉越浩一郎さんの「『残業ゼロ』の仕事力」という本に
「なぜなぜ分析」で原因をつきとめて残業をゼロにもっていった
問題解決方法が書かれていました。
・仕事の絶対量が多すぎるのか？
・作業の仕方に無駄があるのか？
・社員のモチベーションが下がっているのか？
この「なぜなぜ分析」をさっそく応用してみました。
●アルコール依存症があるのか？
Ｎｏ　今は飲まないでもいられる。
●酒量が許容度を超えているのか？
Ｙｅｓ　気分がよくなるとついつい度を過ごして飲んでいる。
●その場の雰囲気に左右されているのか？
Ｙｅｓ　良きにつけ悪しきにつけ雰囲気に左右され度を過ごして
飲むことがたびたびある。
そこで、measurableな問題解決手法を取り入れることにしました。
◎対応策
飲酒は3杯までとする。
・ワイン、中生などグラスの大小にこだわらない。
・仏法僧にお供えする3杯のお酒と、心してありがたくいただく。
・中途半端に注がせず、飲みほしてから注いでいただく。
止むを得ない2次会においては、新たに3杯までとする。
3次会はありえないこととする。
さてさて、この対応策の効果はいかに！

お水の節約－お風呂

お風呂は朝風呂派です。
毎朝入ります。
寒い季節は、冷えた体が温まるので助かります。
毎朝、お湯張りを繰り返しています。
お湯を捨てるのは2週間に1回です。
夏場になると1週間に1回となります。
体を温めるだけなので汚れないようです。
新陳代謝が低下しているので穢れないのかもね！
夜はほとんど入りません。
かなりお水の節約になっていると思います。
ちなみに、入浴剤はフローラ・バス‐１０２を
使っています。