『成功脳』と『考えない練習』がシンクロ、「怒り」が「呆け」に!?、小池龍之介さんがテレビ画面に

先に斎藤一人さんの『成功脳』についてのお話を紹介していました。
◆ストレスの中でも特に「怒り」。「おさえつけた怒り」は、どこかに出てくる。怒りが出てくると、そのストレスをまぎらわすのに、脳は痛みを出すんだよ。(p49-50)
昨日から小池龍之介さんの本『考えない練習』を読み直しています。
付箋の付いている個所を拾い読みしていて、スゴイ本だと再認識したしだいです。
すると、「脳」について言及している個所がありました。
◆問題は、心はひたすら「より強い刺激を求めて暴走する」という特徴を持っていることです。淡くて穏やかな幸福感よりもネガティブな考えごとのほうがはるかに強い刺激の電気ショックを脳に与えてくれますから、なかなかストップすることができません。
近年はむやみに「脳」というものを祭り上げてありがたがる風潮があります。けれども、脳という情報処理装置は、自分の大好きな刺激を得るためなら私たちが苦しんでもお構いなく考え続ける、ヤクザな物体なのです。(p3-4)
さらに、斎藤一人さんの『成功脳』でも取り上げている「怒り」について詳しく説明してくれている個所が出てきました。
◆反対に、入ってくる情報に対して「受け入れたくない、見たくない、聞きたくない」と反発する心の衝動エネルギーのことを「怒り」と呼びます。他人から嫌味を言われて不愉快になった時、「こんな音は聞きたくないッ」と不愉快な対象を押しのけて排除しようとする怒りの煩悩エネルギーが活性化しているのです。
この場合、一口に怒りといっても、日常でいう怒りよりもはるかに意味の広いものです。「やる気がしない」というネガティブな思考も、誰かを「妬む」のも、過去を「後悔する」のも、そして「寂しい」のも「緊張する」のも根はひとつ、怒りの煩悩エネルギーを燃料として生じている衝動です。
少しでも反発の力が働いていたら、それは「怒り」です。こういった負の感情に流されるたびに、怒りの暗い煩悩エネルギーの総量が増幅され、ストレスの元になるばかりか、ネガティブ思考に陥りやすい人格が形成されることになります。(p19-20)
◆そうした「怒り」は、やがて、時間の経過とともに、少しずつ気にならなくなり忘れたつもりになることでしょう。しかし、一度、心に煩悩の力で刻み込まれた情報は、いつまでも潜在化しつつ、残ります。忘れたつもりになるプロセスとは、意識によってその情報が反復される頻度や時間が小さくなってゆくプロセスです。つまり、あまりにもコマ切れになりはっきりと意識化できなくなるだけのことであって、実際は心の流れに混ざって影響を与え続けます。(p21)
これは、斎藤一人さんと同じようなことを語っているように思われます。
その続きに、このような「怒り」が「呆け」につながるようなことが書いてありましたので、続けて紹介します。
◆こうして心の中での独り言としての思考がぶつぶつと増殖すればするほどに、心のメインメモリは無駄な雑念に食いつくされてしまいます。ゆえに目の前の風景や人の表情をクリアに認識することもできなくなったり、自然の音や人の声をしっかり受け取れなくなったり、食べていても味わっているという実感が抜け落ちてしまい満足できなくなるなど、自分がしっかりと生きているという充足感が欠落してしまうのです。(p21-22)
◆多くの方が年を取るにつれ、「最近は年月が早くすぎてゆきますからねぇ」という話をするようになる元凶は、現実の五感の情報を、過去から後生大事に蓄積してきた思考のノイズによってかき消してしまうことに他なりません。そしてノイズのほうが現実感覚に完全に勝利した時、人は呆けるのだと思われます。過去のデータのみに完全に支配され、新しい現実がまったく認識できなくなるため、自分の孫を見ても、自分の子どもと思い込んでしまい、それを修正できなくなったりするのです。(p22-23)
◆それらすべての大本は、「目の前の現実はフツウすぎてツマラナィ、ネガティブな考えごとは刺激的」ということ。新たな刺激を心に与えるために、思考はネガティブな方向へと暴走してゆくようにプログラムされているのです。この「思考病」、思考という病にかかりながら、少しずつ知らず知らずのうちに「無知」になり、呆けていっているということ。それを知れば、おいそれと心の中で無駄なお喋りをぶつぶつ続けていられなくなることでしょう。(p23)
入ってくる情報に対して反発する「怒り」が「呆け」につながるとは驚きました。
この思考という病の調教法が次のように述べられています。
◆本書で提案する調教法とは、五感を研ぎ澄ませて実感を強めることにより、思考というヴァーチャルなものを乗り越える手だてです。目・耳・鼻・舌・身の五感に集中しながら暮らす練習を経て、さらには思考を自由に操る練習を始めてまいりましょう。(p5)
さらに驚くことが昨晩起こりました。
カミさんとテレビでいつもの番組「ネプリーグ」(フジテレビ)を見ながら夕食をいただいていました。
すると急に思い出したようにカミさんが見たいのがあったんだ、とチャンネルを切り替えました。
そこには小池龍之介さんが出ていました。
TBS「7時にあいましょう」という番組でした。
これら一連のシンクロニシティには驚いていますわ。
有り難いことです。
ありがとうございます。

小池龍之介さんの『考えない練習』、痒み痛みの対処法、暴走するジャジャ馬脳をコントロールする

最近、カミさんが痒いかゆいといって体を掻いています。
そんな辛そうな姿を見ていると、だいぶ前に読んだことのある小池龍之介さんの『考えない練習』という本に痒い時の対処法が書いてあったのをフッと思い出しました。
さっそく、家にあった本を探して紐解いてみました。
【「痒いから掻く」の暴走を止めてみる】(p161-165)にありました。
痒みの対処法に関係する個所を拾ってみます。
◆多くの方は、「刺されたら痒い。だから嫌だ」と思っているでしょう。痒みの情報が脳に送られて、脳がそれはとても嫌なことだと情報処理するので、「ああ嫌だ、嫌なことだ」と感じてしまいますから、わざわざ自分から不愉快になってしまいます。
しかし、それは怒りの煩悩に操られているからとも言えるのです。
五感の入り口である触感によく集中し、その痒みそのものに意識を集中してみます。
するといま微細な刺激が発生しているだけであると認知されるだけで、それを嫌なものだから破壊しなければ、という脳の命令がなくなります。
刺激の入り口で集中して感じ取ることによって、「痒いから、嫌だ」の「から」という部分を断ち切ってしまうのです。すると、単に「痒い」だけになります。(p163-164)
◆痒みそのものは実際は痛覚を通じた微細な刺激なのですが、脳にその刺激がきた時点で、脳が暴走して、これはとても嫌なものである、破壊しなければいけないとデータを書き直すのです。それで嫌な感じが水増しされてしまうのです。その脳の暴走を止めるには、そこで発生している情報そのものに集中して、よく感じ取ることです。すると、脳は「痒い」→「嫌だ」というデータ処理をしなくなるので、それは特に辛いことではなくなります。(p164)
◆さらに、蚊に刺されると毒が入れられるわけですが、刺された点に意識を集中していると、身体が「ここにいま問題がある」と認識し、その毒を早く分解しようという自己治癒能力が働きますので、急速に治ります。私は蚊に刺されても、だいたい三〇分もすれば治ります。掻かなくてすみますから、引っかき傷もできません。(p164)
◆そんなこと言ったって、痒いから掻くのだ、掻いて気持ち良いほうが良いに決まっているじゃないか……と思われるかもしれません。
けれど、痒みを何とも思わずに、単なる情報であると放っておけると思うのと痒くて嫌だと思うのと、どちらが幸せでしょうか。
後者は当然ながら、痒みに対し怒りを感じています。この痒みはなくならなければいけないという反発が生じています。そうした時、心は不幸だと言えるでしょう。(p165)
◆寒い、暑い、痒い、痛い、ムズムズするなど、この「嫌だ!」が身体感覚を通じて、脳にインプットされるために、幸福感が少しずつ削がれていくのです。
日々、この「嫌だ!」という気持ちを感じるきっかけが少なければ少ないほど、人の生活は充実し、幸福に近づけると仏道では考えています。(p165)
◆暑くても、暑さそのものによく集中してみると、暑いから嫌だという感じがなくなっていって、「いま、ただの暑さという情報がやってきているな」で終わります。すると、「嫌だ」という気分を味わうことをせずに一日を過ごすことができますから、とても心地良く、いろいろな環境に馴染むことができるようになるでしょう。(p165)
これは、今けいじが悩まされている痛みの対処法にも通じますね。
先日紹介した斎藤一人さんの『成功脳』という本に出てきたジャジャ馬という脳、つまり暴走する脳をコントロールするヒントのようでもありますかな。
カミさんには別途、小池龍之介さんの『「痛み」だって「のび太化」できます』を紹介しましたわ。
有り難いことです。
ありがとうございます。

帯状疱疹の症状、カミさんと「わたみん家」、株主優待制度が変更となる

帯状疱疹の影響で最近、外食に出かけることから遠ざかっていました。
昨日、カミさんが行きたがっているようなので、「わたみん家」に出かけてみることにしました。(20160604)
帯状疱疹の痛みはあいかわらず続いていますが、皮膚の赤い症状はだいぶ緩和されつつあります。
歩いているとピリピリ、ヒリヒリと痛むので、自ずとゆっくりとした歩行となってしまいます。
帰りはアルコールが入ったせいか、いくぶんかましなので、速く歩くこともできました。
カミさんは翌日、入院していた母親が退院すると言うので、また実家に泊まりに行きました。
今回は帯状疱疹のため、5月末までの株主優待券が4枚(500円券x4)も残してしまいましたわ。
次からは株主優待制度が次のように変更となっていました。
【株主優待券の配布枚数】
100-200株　6枚(500円券x6)
300-499株 12枚(500円券x12)
500-999株 18枚(500円券x18)
1000株以上24枚(500円券x24)
【株主優待券の利用枚数】
1回に何枚でも使える
これで、今まで12枚だったのが6枚になってしまいました。
それに、1回に何枚も使えるというから、もう残ることはないですね。
この日は、お店が繁盛していましたね。
お子さん連れの家族や団体客で賑わっていました。
味もよかったし、いい傾向ですね。
今200株保有ですから、あと100株増やすかどうか思案のしどころですわ。
まぁ、ともあれ外食にも出かけられるようになりました。
有り難いことですわ。
ありがとうございます。
追記：(レシートより)
京成大久保駅前店2016年6月4日18:13
・男前大生　999
・中生　449
・有機大根サラダ　299
・鶏唐ネギソース　399
・海鮮お通し　598(299x2)
・稚鮎唐揚げ　399
・白ハイ　299
・お好みん家焼　399
・焼きおにぎり　299
飲食計　4,140
消費税等　331
合計　4,471円
株主優待券　-2,000円
支払　2,471円

30年目の結婚記念日を想い出す、娘たちからプレゼント、神戸港ディナークルーズと結婚年のワイン

先に39年目(実は38年目でした)の結婚記念日をアパホテル東京ベイ幕張に泊まって祝ったという話をしていました。(20160530)
結婚記念日といえば、30年目の記念日に娘たちからプレゼントをいただいたことがありました。
西宮で単身赴任生活を送っているときに、カミさんが2か月近くどらちゃんと滞在したことがあります。
その時に娘たちから神戸港でのディナークルーズと結婚した年のワインを記念プレゼントにいただいたことがあったのでした。
食事とクルーズを船上で楽しみ、社宅では1978年もののワインで祝いました。
娘たちに感謝しながらも、ありがたく、おいしくいただいたのでした。
これを想い出すきっかけとなったのが、Windows10のスタートメニューのフォトでした。
VaioJパソコンが Windows10にアップグレードされてからフォトのフォルダに今までの写真が年代順に並んで見れるようになっていました。
何気なく早送りしてみているときに、クルーズの写真が出てきたのでした。
今年の2016年が39年目とすると、9年前の2007年にその写真があるだろうと探してみました。
2007年ではなく2008年の5月のとこにありましたですわ。　
娘たちからいただいたワインのボトルは今もたいせつに取ってあります。
それを見ると1978年となっていましたから、やはり今年は38年目(39年ではなく)の記念日だったのでしたわ。　
想い出を遺してくれる写真と記念の品はたいせつに取っておくべきものですね。
有り難いことですわ。
ありがとうございます。
(2008年5月24日撮影)↓


(2008年5月27日撮影)↓

新しいスマホ(Galaxy S7 edge)、外でLINE がつながらない、モバイルデータがOffに

新しいスマホ(Galaxy S7 edge)に変えてから、外出するときにはWi- FiをOff にすることにしています。
すると買い物先などで、LINEメールをカミさんに送った時、ネットワークに接続されていません、というメッセージが出てメールが送信されないままになっていました。
家に帰ってWi- Fiを接続すると、送信されていなかったメールが送信されるという状況が生じていました。
同時にカミさんからの少し前のメールも届いたりして。
そこで、設定で思い当たるところを調べてみたり、ネットでも解決策を探ってみましたが、わかりませんでした。
外出時に家族とのLINEメールがつながらないと、急ぎの要件の時に困ります。
購入したauショップ新津田沼店に電話を入れてみました。
すると、かけた電話がお客様相談に転送され、スタッフが応対してくれました。
結果は他愛もないことだったのですわ。
設定からデータ使用量を開いてモバイルデータをOnにするだけだったのでした。
モバイルデータのOn/Off機能は使えますね。
Wi- Fiの使えるところでは、このモバイルデータをOffにしておいて、Wi- Fiが使えないところではOnにすると、データの使用量が抑えられます。
これは、けいじにとってはうれしい機能です。
データ使用量を抑えることができれば、契約した3GBをもっと下げられるかもしれません。
翌朝、そう言えば一時、旧のスマホ(au GALAXY SⅡ WiMax ISW11SC)でもこのモバイルデータをOffにして使っていたことがあったことをフッと思い出しました。
検索してみると、2件ありましたわ
①通信費削減、娘の刺激により再度見直す(2013年10月7日月曜日)
②大阪ひとり旅、スマホモバイル通信(G3)はオフにして(2013年11月26日火曜日)
これもシンクロニシティのなせるワザでしょうか。
有り難いことですわ。
ありがとうございます。

アパホテル東京ベイ幕張、39年目の結婚記念日、スイートルームに泊まる

アパホテル東京ベイ幕張にカミさんと泊まってきました。(20160530-31)
記念日のパッケージプランがあったらしく、カミさんが結婚39年目を祝うために予約してくれていたのでした。
けいじのブログを検索してみるとアパホテル東京ベイ幕張には3度訪れていました。
①まごと娘にカミさんがデラックスツインに泊まっています。
②娘とまご娘を成田空港からホテルまでの送迎をしています。
義母と伴侶、2女と孫、3女と孫娘がいっしょに泊まったのでした。
この時けいじは腰の調子が本調子ではなかったので辞退していました。
③39年目の結婚記念日(カミさんのFacebookにリンク)としてスイートルームに泊まりました。
記念日パッケージプランとかで15万円の部屋がなんと1/3の値段(45,000円)で宿泊できるのでした。
カミさんが目敏く見付けて予約してくれていたのです。
最上階スイートルームで89.2㎡もありますから、我が家より広いのには驚きました。
45階にありますから、見晴らしは最高です。
スイートだけに、寝具、備品類が優れものぞろいで普通のホテルと比べるとスゴイです。
50階のスカイクルーズマクハリディナー付プランなのです。
レストランについてはカミさんが撮ってFacebookにアップした写真とコメントを紹介させてもらいますかな。

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結婚記念日です。
なんと、39年目を迎えました。
親よりも長い時間を一緒に過ごしていることになります😅
海浜幕張のアパホテルで記念日ディナーしてます。
Sanrioとコラボしていて レストランのいたる所にSanrioのキャラクター達がいっぱいで可愛い😍
デザートにも キャラクターが😳
主人じゃなくて 孫達と一緒に来た方が楽しかったかも⁉️😁
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久しぶりのレストランでのうまい生ビール、赤ワイン、それにステーキは、けいじの体にとっては干天の慈雨のように思えましたわ。
カミさんも最近、疲れ気味で血圧が高めになっているようです。
仕事を終えて事務所からホテルに来る途中、幕張本郷で安いマッサージを見つけたとかで、マッサージにかかってきたと言ってました。
翌日には朝の9時過ぎに仕事に出かけました。
一方、けいじは1時間の延長割引券がついていたので、延長して11時半にチェックアウトしました。
いいモノに囲まれての滞在は心身を癒してくれるものでした。
45階から望む景色にもすばらしいものがあります。
COSTOCOやイオンモール幕張新都心がコンパクトに見えますからね。
残念ながら、今回は大浴場には行きませんでした。
帯状疱疹の患部がやけど跡とのように残っています。
他の宿泊客を不快にさせてはいけないので自粛することにしました。
ともあれ、こういう機会を作ってくれたカミさんに感謝、感謝ですわ。
カミさんともどもリラックスすることができたと思っています。
有り難いことですわ。
ありがとうございます。

斎藤一人さんの『成功脳』、脳はジャジャ馬、上手に乗りこなすヒントを試してみる

斎藤一人さんの『成功脳』の本を再読してみて、脳の働きについて再認識するとともに、かなりの刺激を受けました。
そこでさっそく、次のようなことを始めてみました。
①痛み止めの服薬を中止してみる
②車の運転と車みがきを開始してみる
③長い距離のウォーキングを開始してみる
①痛み止めの薬が効いているのかどうかよくわからないので、まず、5/29日(日)から朝の内服を中止してみました。
さして問題もなかったので、次に夜の内服も5/30(月)から止めてみることにしました。
この日はアパホテルにカミさんと泊まりでしたが、スイート寝具の寝心地がよかったせいもあって薬なしでも大丈夫でした。
飲んでも飲まなくても痛みはいつもと同じようでしたから薬が効いていないようにも思いました。
②今まで敬遠していた車の運転にもトライしてみることにしました。(20160530)
この日は朝から大雨でした。
5/11日(水)から車を運転していなかったので、かなりホコリがついていると思いました。
そこで、車みがきの前にカミさんを駅まで送って行って、強い雨に当ててそのホコリを洗いながしてから、車みがきをしてみようと思いつきました。
運転に支障もなく車みがきも上手くいきましたわ。
③痛みのため長い距離の歩きは避けてきましたが、アパホテル東京ベイ幕張に泊まることになりました。
そこで、京成幕張駅から40分の距離を歩いてみることにしました。
ホテルに着く直前に脚が少し痛くなりましたが、大丈夫でしたわ。
この日は、朝からカミさんを送り、オイルヒーターの掃除と片づけをして、掃除機のごみ取り、燃えるごみ出しなどの家しごとを終え、車みがきもして、京成幕張からアパホテルまでの40分ウォーキングを行い、ディナーでおいしいビール、ワイン、ステーキをいただくといった、いつもよりハードに活動しましたが、問題もなく大丈夫でしたわ。
有り難いことです。
ありがとうございます。