自転車こぎ、腰痛その後

あまり歩き過ぎるのも、けいじの腰痛に取ってはよろしくないようだ、
ということは先にお話しました。
そこで、いまは再発防止に向けて自転車こぎを取り入れています。
今までは、歩きに重点を置いてきました。
ウォーキングから自転車こぎにシフトしたワケです。
雨の日や雨の降りそうな日には、自転車でのお出かけは控えることに
しています。
「晴耕雨読」という考え方を基本に据えています。
やむを得ないときには、傘をさして歩いて出かけることにしています。
車も自分ひとりだけのためには使わないことにしています。
節約の観点から、バスも極力乗らないようにしています。
自転車で出かけるようになって、自転車をこぐことが、脚、股関節、腰にとって
よい効果をもたらしているのではないかと勝手に考えるようになりました。
今では、雨が降りそうでなければ近い所でも、自転車で出かけるように
なりました。
自転車に乗って出かけても歩きはなくなりません。
自転車を駐輪場において、そこから歩いて買い物したりするわけです。
今までは歩いて目的地まで行って、またそこからさらに歩いていたわけです。
帰るころには疲れきってダラッとしたよくない姿勢で歩いていたように
思います。
これが、腰にかなりの負担をかけていたのではないかと思います。
そこで、自転車を降りたら、良い姿勢でしっかりと歩くようにしています。
階段があれば、なるべく階段を使って上り下りするようにもしています。
その甲斐あってか、危ないと感じるときはありますが、どうにか再発は
免れているのではにかと思っているこのごろです。

車の運転、腰痛その後

6月9日、朝、定期的検査に「どら」を連れて行ってきました。
成田の手前、佐倉の「ハートランド動物病院」まで。
泊まりがけの検査になると思っていました。
血液検査だけなので夕方には連れて帰れることに。
そこで、夕方、連絡がありしだい迎えに行くことになりました。
通常、片道45分くらいかかります。
それを家内と午前と午後で2往復することになりました。
さすがに、どらちゃんを連れて帰るときには、腰に圧迫感が出てきました。
夕方は土曜日ということもあって成田街道は混んでいました。
いつもより、運転時間が長くなってしまっていたわけです。
普段は、渋滞する時間帯や渋滞する所へは、可能な限り車を出さない
ことにしています。
今回、それを再認識したしだいです。
一昨日からの浦安（「三井ガーデンホテルプラナ東京ベイ」）までの運転では、
近いこともあって行きも帰りも腰に違和感は出ませんでした。
腰は、昔のように元には戻らないのですかね。
車で全国を回るのが夢なんですがね。
まずは、今年中に岩手に車でお見舞いに行きたいものです。
次に来年は、両親の法事に車で大阪まで行きたいものです。

三井ガーデンホテルプラナ東京ベイ、展望大浴場を満喫する

昨日、「三井ガーデンホテルプラナ東京ベイ」に泊まりに行って来ました。
実は、家内が娘と孫を連れて、ホテルに泊まってディズニーに行く予定に
していました。
孫が直前に体調を崩したので、ディズニーには行けなくなりました。
そこで、ディズニーはキャンセルし、ホテル泊だけのお誘いがありました。
初めは、断っていました。
家内が展望大浴場がついているのに気づいて、展望大浴場があるわよ、と
教えてくれました。
それを聞いて考えが変わり、それなら、行くわ、と返事していました。
今回は下調べは何もしてなかったので、ナビの誘導よろしくホテルに。
着いてびっくりしました。
外観がホテルらしくありません。
どちらかというと、マンションかコンドミニアムのような建物です。
それも、リゾート地にあるような。
部屋に入ってこれまたビックリ。
予想に反して、リゾート調のしゃれた部屋でした。
ビジネスホテルクラスをイメージしてましたから。
ディナーはブッフェスタイルのレストラン「プラナスタイル」でいただきました。
ドリンクはワインを、家内は生ビールをそれぞれ注文して飲み始めました。
ドリンクメニューをよく見ると、90分飲み放題1,500円というのがあるのに
気づきました。
即、変更できるか確認。
変更できるとのことで、変更してもらました。
そのあとは、ドリンクのピッチが上がりました。
結局、グラスワインを5杯飲んでいました。
家内は中生3杯にワイン1杯でした。
２人で元は取れましたね。
料理も、バラエティーに富んでいて、なかなかおいしかったです。
展望大浴場「マーメイドオアシス」は浴場内が40度、41度、42度の温度差によって
3つに別れています。
浴場内は広々としていて、オーシャンビューが眺められるので開放感がありました。
昨夕6時、今朝のの6時、8時と3度も入りました。
また、キーカードが2枚貸与されるのもよかったですね。
なかなかよいホテルでした。
行ってほんとによかったですわ!
この調子なら、そろそろ関西へのお墓参りにも
チャレンジしてみますかな。

株式投資、パナソニック株その後1

パナソニック株がソニー株とともに、32年ぶりの安値を
付けました。
なんと、500円を割り込み、一時、496円まで下落し
年初来の安値を更新しちゃいました。
530円、510円と買い進めてきました。
しかし、とどまるところがありません。
手持ち資金も乏しくなり、底をついてきました。
そこで、一つ思いつきました。
かなり下がってきてはいるが、まだプラスの「梅の花」株を
手放したらどうか?
その資金で底値を買い進めて行けばいいのだ、と。
その資金を利用して、510円を買い、今は490円で指値買いを
出しています。
1400株まできちゃいました。
他の銘柄でも底値買いを続けています。
全般的に株価が下落しているので、今は厳しい状況です。
ここは踏ん張りどころ、ガマンのしどころですかな。
資金的に余裕があれば、ソニー株も買いたいところですがね。
その株価がいま少し上がり始めています。
この先、期待したいところです。

三毛猫ホームズ、目が「どら」にそっくり

我が家のネコは「どら」と言います。
三毛猫ホームズと同じでスコティッシュフォールドです。
スコティッシュフォールドと言えば、「バカの壁」という本を書いた
養老孟司先生のネコでも有名です。
その名は、「まる」ちゃんです。
ブログにあるように、ほんま、猫の営業部長ですわ。
まるちゃんの本をつい買っちゃいましたからね。
先日、家内が録画したテレビドラマ「三毛猫ホームズ」を見ていました。
その側で、洗濯物を畳ながら、何気なく見ていました。
そしたら、そのドラマに出てくる三毛猫の目の動かし方が我が家の
どらちゃんにそっくりなのでビックリしました。
我が家の「どら」の動画からピックアップした写真を紹介しましょう。
「どら」の目ヂカラでーす。
結局、ドラマが面白いので最後まで観ていましたわ。

家族、また娘たちが集う

6月1日(金）
二女が孫を連れて、夕方やってきました。
JR津田沼駅までお迎えコールがありましたので、クルマで
迎えに行って来ました。
家内の腰痛見舞いと婿殿の実家から送られてきた旬の野菜を
おすそ分けに持って来てくれました。
その夜、三女も関西出張を終えて夜遅く羽田経由でやってきました。
そして、翌朝、友達と我が家の貸倉庫に寄って用具を取り出してから
長野へキャンプに出かけたました。
6月3日(日）
二女と孫は15時頃帰って行きました。
JR津田沼駅までクルマで送ってあげました。
三女は、19時帰宅予定が高速道路渋滞のため、21時頃帰ってきました。
そして、翌朝、成田から飛び立ちました。
八千代台駅までは送ってあげました。
朝の通勤時間帯なので成田空港までは断念しました。
以前、成田市街出口付近で高速道路の渋滞に出くわしたことが
ありますから。
三女は相変わらず飛び回っています。
家にジッとしていることがありません。
その点、二女は家にいて、いろいろ手伝ってくれます。
家内がダウンしたときなどは、それは助かります。
今回は、長女は登場しませんでした。

腰痛防止対策、顔の洗い方

腰痛持ちにとって朝の起きがけが危ない時間帯です。
特に、中腰での前屈みの姿勢がコワイです。
朝、起きて顔を洗うのがつらいワケです。
そこで、起きてすぐ洗わずに、しばらく動き回って腰を
ならしてから洗うようにしています。
洗面台の蛇口は台所に比べると少し低い位置にあります。
そこまで腰をかがめて両手に水を汲んで洗うことができません。
この姿勢は腰痛持ちにとって危険な体勢でもあります。
では、どのようにして、顔を洗うのか?
まず、太ももを洗面台に押しつけて体を支えます。
次に片方の手にカップを持って蛇口から水を注ぎ入れます。
もう片方の手にカップから水を注いでためます。
その水で顔の片方を洗います。
それを左右交互に繰り返します。
このように、片方の手に水を注いで腰をあまりかがめない
体勢で、片方ずつ交互に顔を洗うワケです。
これが、いま実践している腰に負担のかからない
顔の洗い方です。
普通に顔が洗えない腰になっちゃったワケですね。
腰痛持ちでないと、このつらさは分からないとは
思いますけどね。